Оцініть цей рецепт!
Середнє 4/5. Голосів: 5
Інгредієнти
- 200 г сухої локшини
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 зубчик часнику
- 1/4 цибулини
- 1 склянка вареної лаврової квасолі
- 1 перець чипотл
- 3 помідори
- 1 склянка подвійного вершкового сиру кришився
- 2 столові ложки подрібненого коріандру
Інструкції
- Змішайте курячий бульйон з чилі, часником, цибулею і помідорами.
- Підсмажте макарони в рисоварці на середньому вогні, продовжуючи помішувати. Коли він почне підрум’янюватися, додайте червоний соус. Коли закипить, додайте бульйон і зменште вогонь до мінімуму. Через п’ять хвилин додаємо квасолю і перемішуємо.
- Варіть додатково 10 хвилин або до тих пір, поки макарони не стануть однорідними і більша частина бульйону не вбереться. Подавати гарячим з нарізаною кінзою та сиром.
Від Easy Kitchen | 18 жовтня 2018 р
Той, хто каже, що макарони та квасоля не поєднуються, полягає в тому, що вони ще не скуштували захоплення, яке разом утворює цю суху локшину з квасолею, тому не чекайте більше, щоб відкрити цей смачний смак, з першого разу, коли ви його спробуєте бути непереборним.
Продовжуйте в Easy Kitchen та насолоджуйтесь усіма неймовірними рецептами квасолі, які ми навчимо вас готувати легко та швидко.
Переваги вживання квасолі
- Дослідження показали, що споживання квасолі може зменшити ризик серцевих та ішемічних захворювань завдяки розчинній клітковині, яка сприяє зниженню рівня холестерину, та вмісту фолієвої кислоти, що сприяє зниженню гомоцистеїну.
- Квасоля містить високий рівень антиоксидантів та фітохімікатів, які є речовинами, які можуть запобігти хронічним захворюванням, таким як рак.
- Квасоля - це продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ), що зменшує піки глюкози в крові після їжі. Для людей, які страждають на діабет або мають ризик захворювання, продукти з низьким вмістом ГІ є хорошими варіантами.
- Вміст клітковини в квасолі сприяє уповільненню перетравлення крохмалю та засвоєнню глюкози, а також призводить до належного рівня глюкози.
- Людям з целіакією слід дотримуватися дієти без глютену. Клейковина є загальною назвою певних білків пшениці та зернових культур, таких як жито, ячмінь; цих видів їжі слід уникати. Квасоля є чудовою альтернативою крохмалю, дозволяючи людям з целіакією вживати достатню кількість клітковини.
Дописи з цим рецептом:
Enfrijoladas з яйцем та хорізо
Смачний десерт з рисового пудингу
Ці рецепти вам сподобаються
Солодкий хеш
Здоровий вівсяний смузі
Веганське меню: смачний салат з картоплі камбре
Мигдальні трюфелі, щоб підсолодити Різдво
Картопляний гратен в помідорі
Цибульні кільця з пивом для приготування.
Смачний і швидкий рецепт бублика з буррати
Набите серце з артишоку
Горох з беконом та цибулею-пореєм
Рис з паростками сочевиці
Найчитаніші
30 корисних салатів на кожен день місяця "> 30 корисних салатів на кожен день місяця
Для схуднення соків потрібно спробувати додати до свого раціону "> Щоб схуднути соки потрібно спробувати додати до свого раціону
7 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт і досягти ідеальної ваги "> 7 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт і досягти ідеальної ваги
Як зробити ідеальні гарячі пиріжки "> Як зробити ідеальні гарячі пиріжки
7 рецептів здорової їжі для цього карантину "> 7 рецептів здорової їжі для цього карантину
- Youtube
РЕДАКЦІЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ. TBG - РЕДАКЦІЙНИЙ ТЕЛЕВІЗА - ЖИТТЯ - ХАРЧУВАННЯ
Огляд конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.