Час підготовки: 10 хвилин Рівень: легко Порції: 4
Зробіть цей смачний салат за 10 хвилин. Ідеально взяти на роботу, на пікнік або навіть послужити входом для гостей.
Інгредієнти
1 банка артишоків, промита і проціджена
1 банка (410г) бобів каннелліні
300 грам помідорів чері, навпіл
¼ чашка маслин Каламата
2 стебла цибулі-цибулі
200 грам козячого сиру в боронах
1 ст. Ложка сушеного томатного песто
3 ст. Ложки оливкової олії
1 ч. Ложка винного оцту
Свіжий базилік, для гарніру
Підготовка
Розріжте артишоки навпіл і з’єднайте з квасолею, помідорами, оливками, цибулею та козячим сиром.
Окремо з’єднайте песто, олію та оцет. Приправити сіллю і перцем. Полийте поверх салату і обережно перемішайте. Подавати на 4 тарілках. Прикрасити свіжим базиліком.
Харчова інформація
Калорії: 367
Жир: 28 г.
Насичені жири: 7,4 г.
Білок: 13 г.
Вуглеводи: 16 г.
Клітковина: 6 г.
Натрій: 300 мг
Журнал Good Food, вересень 2005 р
Схожі повідомлення
- Буряковий салат
- Салат з юки та тунця
- Поради щодо хорошого салату
- 500 калорій швидкого харчування
- Здорові провали
- Як вибрати здоровіші салати
- Обгортання салату з курячим каррі
- Переваги жиру та олії
- Апельсиновий курячий салат
- 6 зелених та поживних салатів
- Кулінарна книга з лободою
- Курка зі шпинатом та артишоками
- Середземноморська дієта
- Вершковий шпинат та артишок
- Салат з мексиканської кіноа
- Білий проти коричневого рису
- Квасоля Буріто
- Чорний суп
- Салат з нуту та тунця
- Загальноприйнята їжа
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня