10.5. 2010 Як можливо, що таким знаменитостям, як Джессіка Сімпсон та співачка Брітні Спірс вдалося схуднути всього за два місяці?
Популярний з Інтернету
Ідеальний подарунок на день закоханих, який не коштує вам ні копійки: запросіть чоловіка у ванну і зробіть ЦЕ
Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Бабусина порада
Як схуднути
Вони обоє дотримувались найсучаснішої дієти, яка є не тільки ефективною, але й невимогливою. Дієту розробив їхній особистий тренер Харлі Пастернак, який стверджує, що під час неї можна їсти до п’яти разів на день.
Однак під час цієї дієти вам також слід знайти 25 хвилин для вправ. Звичайно, ви можете вирішити не тренуватися, але повірте, результат буде не однаковим. Якщо ви вирішите дотримуватися його, раз на тиждень у вас буде один вихідний день, коли ви зможете з’їсти все, що захочете.
4-денний план дієти
- 1 день
Сніданок: брокколі та сир яєчний білок омлет, 2 тости з хліба з непросіяного борошна
Перекус: груша з горіхами
Обід: запечена солодка картопля з тунцем з нежирною моцарелою
Вести: терта морква з нежирними вершками
Вечеря: смажений рис
- 2 день
Сніданок: фруктовий салат, свіжий сир
Перекус: варені яйця з тунцем, відваріть яйце, розріжте навпіл, видаліть жовток, залийте його тунцем і салатом
Обід: курка з кукурудзяним салатом
Вести: йогурт з ківі
Вечеря: поспішно запечені устриці з брокколі
- День 3
Сніданок: млинці (з коричневого борошна та яєчних білків) з сиром
Перекус: фруктовий термікс ягід і нежирне молоко
Обід: Овочевий салат Оловрант: підсмажений хліб з помідорами, базиліком і часником
Вечеря: курка з горошком та жовтою морквою та паростками
- День 4
Сніданок: стейк з тушкованою шинкою та яблучним соусом та один тост із цільнозернового хліба
Перекус: два шматки м’яса індички з овочами
Обід: Салат з грецького шпинату та з фетасирою
Вести: сир з соленим печивом