У Гуннара Петерсона багато зоряних клієнтів. Окрім 45-річної Кейт Бекінсейл, про вигини піклуються Кім Кардашьян та Софія Вергара.

40-ничка з найвідомішим тілом? Дженніфер Еністон (49) довгий час чекала захоплення. Але британка, Кейт Бекінсейл, схоже, наздоганяє колишню зірку "Друзів". Тренування окупаються, і 45-річна зірка демонструє більш витончене тіло з місяця в місяць. Звичайно, дієта також грає свою роль.

вона

Зірка не приховує, що за її суперфізією важкі тренування, вона також співпрацює з тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном. На своєму веб-сайті він розкриває деякі принципи, які рекомендує своїм клієнтам. Ось кілька його порад:

Які порції їсти?

Сніданок повинен бути більше, ніж обід, і він повинен бути більше, ніж вечеря. Після обіду уникайте вуглеводів, у тому числі складних.

Як харчуватися протягом дня?

Вживайте їжу, максимально наближену до натуральної. Легкі складні вуглеводи, легкі білки та фрукти, що мають високий вміст антиоксидантів, таких як чорниця. Ранок: вуглеводи, овочі та легкий білок, до обіду: овочі та білки, на обід: білок.

Остерігайтеся цукру!

Рафінований білий цукор є великим навантаженням на організм і ворогом номер 1. Він збільшує рівень інсуліну в організмі і тим самим сприяє накопиченню жиру. Жири, що зустрічаються в природі, набагато менші, ніж цукор. Крім того, жири корисні, наприклад, для здорового волосся.