Дні стають довшими, стрілка на термометрах піднімається. У нас перший день весни позаду, деякі з них підуть до моря за кілька тижнів. Округлі криві та жирові подушечки турбують багатьох. Однак проблема зайвої ваги або ожиріння не буде вирішена одноразовими дієтами.Змінювати потрібно не лише харчові звички, а й спосіб життя.

химерного

Голлівудська, жокейська, 90-денна, рисова, яєчна або жирова. «Гарантовані» дієти, ефект від яких триває максимум кілька тижнів або місяців після їх закінчення. "За свій багаторічний досвід я склав більше трьохсот" чудодійних "дієт, що призвело до ефекту йо-йо", - підкреслює президент Ліги проти ожиріння та фахівець Іван Маєрчак. Швидке зниження ваги призводить до того, що людина не тільки набирає втрачене, але і зайвий кілограм-два. "Непрофесійне рішення лише кількох кілограмів може принести більше шкоди, ніж користі", - зазначає фахівець Пітер Мінарік. Тому худнути без консультації з фахівцем не рекомендується. Чим більше ви знаєте про зайву вагу або ожиріння, тим більше шансів на успіх. "Думати, що ви можете змінити свій спосіб життя на основі однієї поради чи консультації, нереально", - додає Маєрчак.

Чудо-таблетки немає
Також не можна покладатися на «чудодійні» таблетки, пропоновані в рекламі. "Майже все, що ви купуєте в аптеці для схуднення, не є ліками", - зазначає доктор Мінарік. Існують три ліки, що відпускаються за рецептом для лікування ожиріння. Так само, за його словами, це стосується і комерційно орієнтованих немедичних центрів, які часто пропонують швидкі рішення для схуднення без клінічно перевірених процедур. Слід зазначити, що зайві кілограми не будуть назавжди видалені одноразовим відвідуванням такого закладу або тритижневим санаторно-курортним лікуванням. "Надмірна вага або ожиріння неможливо вирішити жодним із трьох препаратів, не змінивши спосіб життя", - підкреслює Мінарік. На думку експертів, основною причиною надмірної ваги або ожиріння є спосіб життя. "Споживання енергії перевищує витрати енергії", - погоджуються обидва фахівці. Генетичні схильності відіграють певну роль, але в більшості випадків вони служать більше як вагомий привід. "Протягом усієї практики у нас не було клієнта, який не міг би схуднути", - підкреслює Маєрчак.

Навіщо худнути?
Диктат часу невблаганний: супер тіло і міцні м’язи обов’язкові. Краса править світом. Людям із зайвою вагою або ожирінням немає місця в блискучому світі. Догма, яка викликає не лише фізичні, а й психічні проблеми. А у прикордонних випадках - смерть. Догма, яку слід відкинути. Але тільки доки це безформенний терор. Надмірна вага, не кажучи вже про ожиріння, збільшує ймовірність розвитку серйозних захворювань. З високим ризиком серцевого нападу пов’язані не тільки діабет, високий кров’яний тиск або зміцнення артерій, але й деякі злоякісні захворювання. "Рак частіше зустрічається у людей, що страждають ожирінням - це було доведено у шести формах", - попереджає Пітер Мінарік. Проблеми із суглобами - коліна в першу чергу - і психологічні та соціальні проблеми не можна залишати поза увагою. "У мене також були випадки, коли спроби знайти роботу зазнали невдачі, оскільки людина страждала ожирінням", - підсумовує багаторічний експерт.

Що впливає на вагу
- ми набираємо вагу, коли їмо більше, ніж "спалюємо"
- 70 відсотків загальних витрат енергії успадковується т. Зв базальні витрати енергії
- спадкові базові витрати енергії різні для кожного, що на практиці означає, що при одній і тій же діяльності один "спалює" більше кілоджоулів, інший менше
- однак спадковість становить лише 50 відсотків надмірної ваги або ожиріння
- Від 5 до 10 відсотків - це витрата енергії, пов’язана з харчуванням
- чим частіше ми їмо, тим більше енергії споживаємо
- Від 20 до 25 відсотків - це витрата енергії через фізичні навантаження, на які ми можемо впливати, і це питання способу життя

Центр лікування ожиріння
Мудронова 29, Кошице
- схуднення базується на чотирьох опорах: харчування, фізична активність, - лікування наркотиками та повна зміна способу життя
- на практиці це означає підтримку балансу між споживанням та витратою енергії
- мета не тільки зменшити вагу, але і зберегти досягнутий результат
- повне первинне обстеження, включаючи консультацію та визначення плану лікування: 1900 крон
- первинний огляд, проведений за межами Кошице: 3900 крон