супер

Хто вони?

Темна і листяна, довга і тонка, або зі стеблом зелень усіх сортів має мега-харчовий пробіг. Зелена в порошку вони є дуже особливою їжею, повною поживних речовин і містять вітаміни, мінерали та фітохімікати, які запобігати та покращувати стан багатьох захворювань та зміцнювати імунітет. Порошкоподібна зелень походить із зеленого листя, паростків та овочів, які перетворюються на порошок за допомогою низькотемпературного процесу, щоб властивості не втрачались і вони зберігали всю свою харчову цінність, - це чудове доповнення до нашого раціону. Наукове дослідження розповідає про те, як вони можуть забезпечити велику кількість антиоксидантів, зміцнювачів імунної системи та які допомагають нам підтримувати гарне здоров’я.

Звідки береться зелень в порошку? Можливо з них:

  • Крес-салат
  • Шпинат
  • Мангольд
  • Кале
  • Спаржа
  • Брокколі
  • Селера
  • Паростки всіх видів
  • Салати всіх видів
  • Зелена квасоля
  • Огірок
  • Гороху
  • Артишок
  • Зелень ріпи, буряк, морква та інші.

Зелень забезпечує життєво важливі мінерали.

Цілком вигідно включати в свій раціон темно-зелене листя, як капуста та інші типи капусти, тому що містять велику кількість кальцію та інших мінералів, що важливо для sлавина кісток і зубів (І чудовий варіант кальцію для веганів!) Брокколі, брюссельська капуста, бок-чой та крес-салат, частина сімейства хрестоцвітних, також настійно рекомендуються, оскільки вони містять глюкозинолати, які є фітонутрієнтами дуже потужні протиракові властивості.

Зелень є природним підсилювачем імунної системи.

Багато овочів також містять вітамін С, який є важливим вітаміном для підвищити імунну систему. Пшениця, люцерна та ячмінь сприяють оксигенації організму та зменшенню запалення, підтримуючи імунну функцію органів та здоров’я. В недавньому дослідженні Показано, що порошкоподібні зелені соки допомагають поліпшити симптоми застуди, зміцнюючи імунітет.

Зелень покращує вашу природну красу.

Вітамін С, допомагає сприяти виробленню колагену. Колаген підтримує здорові суглоби, а також здорову, сяючу шкіру та волосся. Вітамін Е, що міститься в зелені ріпи, шпинаті та мангольді, є ще одним вітаміном, який заохочує здоров’я шкіри та волосся, а також захищає організм від шкідливих вільних радикалів та ультрафіолетових променів.

Чи вживаєте ви достатньо овочів?

Хоча ми хотіли б щодня включати всі ці овочі з кольором хлорофілу у свій раціон, це просто не дуже реалістично іноді через наш бурхливий спосіб життя. На щастя, є зелені порошки, які дозволяють включити ці багаті на поживні речовини овочі у свій раціон. простіше особливо коли у вас не вистачає часу протягом тижня. Комфорт порошкоподібної зелені гарантує отримання зеленого виправлення для здоров’я в цілому, особливо корисний під час довгих днів подорожі або в дні, коли ви не харчуєтеся так, як слід.

Ось 7 причин, чому ви полюбите зелень у порошку:

  • Ви можете додати їх у кокосову воду.

І зробіть чудовий ізотонічний тонер для гідратації і наповнити вас енергією. Навіть якщо ви поспішаєте, просто додайте зелень у порошок до своїх ранкових напоїв, коли ви їдете на роботу.

  • Ви можете взяти їх у подорож із собою скрізь.

Якщо ви один з тих "спортивних" людей, які люблять виходити на природу на вихідних та займатися фізичними навантаженнями, вони можуть бути супер хорошими забезпечити повноцінне харчування щоб швидше відновитись і зробити своє відновлення чимось ще цілішим. Також для коли вирушаєте у подорож і ви стурбовані тим, щоб добре харчуватися і почуватись добре, вони мають ту перевагу, що, напудрені, вони без проблем проходять через охорону в аеропорту, тому що всі ми знаємо, що варіанти їжі та напоїв під час трансферу можуть бути не дуже здоровими.

  • Ви заощадите гроші.

Іноді дешевше придбати порошкоподібну зелень і робіть коктейлі вдома, ніж платити великі суми грошей за сік у соковитому барі чи тих місцях здорової їжі, які мають дуже високі ціни. Більше не відчувайте провини за покупку цих дорогих соків або смузі в магазині.

  • Ви можете зберегти його на найбільш підходящий час після вправ або занять.

Порошковий зелений сік не потрібно тримати холодним, тому, якщо ви хочете уникати напоїв, наповнених цукром, які повинні забезпечувати зволоження, відновлення та енергію після тренування, вирішіть готувати зелень у порошку, як вам більше подобається . Збільште рівень електролітів і не забувайте багато корисних білків та амінокислот для побудови та живлення м’язів.

  • Всередині добре, зовні краса.

Ми всі хочемо краще піклуватися про старіння свого тіла, і, хоча старіння вже є в наших генах, є речі, які ми можемо зробити, щоб уповільнити їх, а також мати можливість старіти з набагато кращою якістю життя, насолоджуватися здоров’ям та добре буття. Зелена в порошку зелень зазвичай постачається з білками, а також з вітаміном Е та іншими мінералами допомогти покращити здоров’я нашої шкіри.

  • Вони повні клітковини.

Більшість зелених соків втрачають цінні поживні речовини та клітковину під час процесу екстракції, коли м’якоть та шкіра видаляються. Але зелена в порошку рівновага з високим вмістом клітковини, нам, як правило, потрібно щодня включати в свій раціон 30 грамів клітковини, щоб насолоджуватися хорошим травленням та хорошим здоров’ям. Також споживаючи більше клітковини допомагає підтримувати вагу та запобігати підвищенню рівня холестерину в крові.

Еміліано Зарате Уллоа

Клінічний дієтолог та гомеопат. Комплексний медичний експерт. Читати джерело: