24 квітня 2020 13:28

кілограмів

На відміну від того, що сталося з багатьма аргентинцями, Марлі використовував обов’язковий карантин для схуднення. І скинула 10 кіло!

Профілактичний та обов’язковий карантин, схоже, вже не закінчується. Аргентинці шукають будь-яких видів діяльності, щоб вбити час, і значною мірою вони присвячують себе їжі. Але цього не було з Марлі, який навіть схуд.

"За чотири тижні я схудла на 10 кіло. Я зробив кетогенну дієту, яку бачив в Instagram: мені здавалося цікавим те, що там сказано, і за порадою мого дієтолога я почав робити це у супроводі гімнастики ", - пояснив Марлі в інтерв'ю журналу Caras.

Це досить специфічна дієта. "Він заснований на вживанні більше їжі, багатої на корисні жири та білкитакі, як жирна риба, авокадо, кокосова та оливкова олія, і в обмеженні вуглеводів, такі як крупи, цукор та навіть деякі фрукти та овочі. Вони їдять лише листя деяких овочів, таких як спаржа ".

Крім цього, гідратація є дуже важливою. “Ви також п'єте багато води. Не вживаючи вуглеводів або цукру, людина потрапляє в кетоз і втрачає там вагу. Зараз я почав їсти трохи вуглеводів ", - додав Марлі.

Що таке кетогенна дієта?

В основному він складається з вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів і дуже високим вмістом жиру. Результатом є зміна основного джерела енергії та метаболічного стану, що сприяє втраті ваги.

Крім усього іншого, воно сприяє надходженню білків (яєць, птиці та риби) та жирів (оливкова олія, авокадо, оливки та кокосова олія). У будь-якому випадку завжди бажано проконсультуватися з дієтологом перед тим, як починати будь-яку дієту.

Слухайте La 100 цілий день, натисніть тут

Якщо ви хочете послухати Radio Mitre, натисніть тут