Сьогодні ми вітаємо нашу нову співробітницю Габріелу Ернандес, спеціаліста зі здорового харчування для дітей та вагітних жінок. І все починається з напівсирого морквяного крему, де інгредієнти не відварюються, в лінійці протизапального тайського крему, яким ми вже ділимося з вами.

суперкреми

Осінні креми

Осінь - пора року, яка служить тимчасовим містком для підготовки до зими. В аюрведичній медицині кажуть, що наше зимове самопочуття буде залежати від того, як ми підготувались восени.

У цьому сезоні ми спостерігаємо, як листя перетворюються із зелених на оранжеві, жовті та червонуваті тони, і це нагадує нам про важливість вживання їжі в цих тонах. Їжа, повна антиоксидантів, вітаміну А та вітаміну С, основних поживних речовин під час вагітності.

У цей час вагітній жінці буде корисно подбати про те, щоб дієта була насичена жовтими, помаранчевими, червонуватими елементами і що в їжі не бракують жирних елементів, спецій, які віддають тепло і дуже поживних страв, які залишають вас ситими. Маючи розпорядок їжі та уподобання порядку, це дасть вам стабільність у цей час, коли дме вітер, і якщо ми не будемо обережні, вам буде легко впасти, мало енергії, газів і помітити сухість шкіри.

Ви вже знаєте, дієта на основі продуктів із рослинного світу - запорука успіху. І нічого кращого на осінь, як щодня включати сезонні овочеві креми.

Креми дають нам багато гри, вони можуть бути простими, різноманітними, і водночас за допомогою деяких хитрощів восени стати справжньою розкішшю. Їх прийом щодня в цей час, крім того, що допомагає вам збалансувати вату (повітряний елемент) вашого тіла, сприяє щоденній дозі овочів та незамінних жирних кислот, обох необхідних для гарної вагітності вашої дитини.

І краще, ніж краще, якщо ми перетворимо простий крем у «Суперкрем», приготований або сирий веганський, за допомогою кількох простих прийомів.

І перед тим, як ви запитаєте мене, чи найкращий сирий веганський супер-крем або приготований супер-крем, я скажу вам: ні!

Ідеально - чергувати і приймати як всю осінь, так і зиму, ваше тіло віддячить вам!

Що таке супер крем осінь/зима?

Супер крем - це крем або рагу на все життя, але з декількома штрихами, щоб зробити його надзвичайно поживним. Восени та взимку супер-креми та рагу матимуть таку ж місію, як і зелені смузі навесні та восени: візьміть практичну їжу з високою поживною щільністю, а також смачну.

Виготовлення приготованого супер крему

Основними інгредієнтами супер крему є:

Сезонні овочі + масляний елемент (незамінна жирна кислота) + суперпродукт або плюс

У супер крем ми додамо сіль після закінчення варіння.
Час від часу готують соус, і ми будемо чергувати кокосову олію, топлене масло (якщо ви не веган) або оливкову олію додаткової якості.

Приготування сирого веганського супер крему

Основними інгредієнтами сирого веганського супер крему є:
Овочі або зелене листя сезону + авокадо або горіхи або кабачки з оливковою олією.

Дивно, наскільки багаті та швидко готуються ці креми. Використовуючи сирі інгредієнти, ми забезпечуємо максимум вітаміну С та інших чутливих до нагрівання поживних речовин. Крім того, вони готові за 5 хвилин і допомагають нам зберігати сирі елементи в раціоні в холодні місяці.

Спробуйте цей багатий сирий веганський морквяний супер крем!