Багато хто задавався цим не раз, і сьогодні ми відповідаємо: це міф, що суші не товстить вас. Вишуканий та мінімалістський східний делікатес може бути двосічним мечем для тих, хто сидить на дієті.
Цей здоровий рулет викликає звикання і можна втратити міру під час їжі. Суші-чити тому що вони мають лосось, овочі та креветки, легкі інгредієнти, а також апетитні. Але важко повірити, є споживання калорій, хоча і не дуже велике, але не незначне.
Наприклад, повний рулет із суші Філадельфія (8 - 10 штук) містить 430 калорій і 17 грамів загального жиру.. Оскільки це, мабуть, легка їжа, яка не насичує і легко засвоюється, нормально зловживати занадто великою кількістю шматочків. Що не означає, що це не додає калорій в наш організм. Як і у всьому, вам доведеться поміркувати.
Зараз, Як не відмовлятися від суші, або як їсти його легший варіант?. Експерт-дієтолог Максімо Равенна рекомендує вводити менше рису, що містить багато вуглеводів. Тоді ідеальним було б спробувати використовувати соєвий соус, такий як кока-кола, нульовий вміст калорій і низький вміст натрію, що змушує затримувати менше рідини.
І нарешті, спробуйте замінити креветки та лосось овочами. Коротше кажучи, таким чином рулет наповнюється елементами з низькою енергетичною щільністю, більше овочів і менше рису.
На жаль, суші товстіє, тому, як і все, вам доведеться їсти це мірно.