Як я тобі вже казав, Я несла величезний надлишок магамон. Після того, як я розпочав дієту і успішно Я подружився з салатом, Я думав, що мені нічого не залишається, як з’їсти добре перевірені баклажани, кабачки, спаржу, гриби, хороші маленькі салати, іноді з куркою, іноді тофу, і чекати результату. На жаль, життя було не таким простим.

Той, хто веде нестримний спосіб життя, як я, знає, що коли ти майже не зупиняєшся у напруженому напруженому дні, ти просто забуваєш їсти. Не кажучи вже про питну воду ... Одне з основних завдань моєї дієти - це регулярно Годую. Тобто, поки я хочу спалювати жир, моє тіло регулярно отримує білки, білки і, до речі, не багато води.

Мабуть, найбільшим викликом було дотримання регулярності в перші дні. Я читав на сторінці у Facebook, що "хто забуває їсти, той того заслуговує" і "що це за нісенітниця, коли хтось встановлює таймер, щоб звучав смартфон, коли йому потрібно їсти". Я так багато працюю і маю стільки завдань протягом дня, що навіть не можу подумати з’їсти по одному кожні 2-3 години. Я впевнений, що я не самотній, коли пройшов цілий день і згадав увечері, що ми цілий день нічого не їли, а потім ми голодні вовками рвемо холодильник. Під час дієти я незабаром дізнався, що, на жаль, це не спрацьовує, “я нічого не їв цілий день” не тільки не споживає, але і заважає дієті.

дівчинка

Так фігня чи ні, я гарно налаштував свій смартфон, який кожні дві години поспіль сигналізував мені, що пора їсти. Тоді я зрозумів, що протягом години маю давати своєму тілу їжу без вуглеводів, бо якщо цього не зробити, процес зупиниться, і я не схудну. Тож у такі часи я брав свою невелику порцію або з офісної їдальні, або з упакованої упаковки удзо, або з готової продукції, придбаної в органічному магазині, і смачно її їв. На час. Салат з айсбергом у мішках все ще залишався одним із найпрактичніших “швидких пиріжків”, пам’ятаю, одного разу я дістав свою сумку на червоних оксамитових килимових сходах Угорської академії наук і смачно перекусив своїм салатом. 😊

Найдивнішим було те, що я НЕ був голодним. Завдяки регулярному харчуванню (часто небагатьом) я взагалі не був голодним, і я вже рік повільно виконую дієту. Я сьогодні в -34 фунтів.

На додаток до звичайного харчування, питна вода була ще однією величезною проблемою. Я зрозумів, що 1-1 склянка води для мене не працює. До двох набагато легше врахувати, тому два шматочки 1,5 літра мінеральної води є мінімальною добовою дозою. Моя пляшка є зі мною скрізь, куди я не йду. Я знаю, якщо вже опівдні, а пляшка майже заповнена, мені доведеться її втягнути, бо я залишився позаду.

Щоденне споживання клітковини також є важливим завданням, тому вранці та ввечері ви також можете проковзнути зайвий склянку води, оскільки вона штовхає столову ложку цедри подорожника або blnce rostot.

Я також бачу серед своїх друзів, що пити воду - це великий виклик. Вони не п'ють, бо "не спрагують". Я не можу виграти достатньо, щоб сказати їм, що ви не повинні пити, бо ви спраглі, а тому, що наше тіло ПОТРІБНО ВОДИ! Один з наших дорогих друзів-урологів, який має великий авторитет у своїй професії, якось детально розповів мені, наскільки важлива питна вода. Він виявив, що низка досліджень та експериментів з цією метою показують, що тим, хто починає день з пиття води і п'є достатню кількість води протягом дня, може бути доведено, що він швидше одужує від серйозних захворювань і може очікувати більш тривалого та здорового життя. З огляду на це, я не думаю, що насправді велика проблема приділити трохи уваги і скотити дві пляшки мінеральної води. Неправда?