скинув

ІСУС

41 рік - Втрачений: 19 кг

Результати різняться залежно від метаболізму кожної людини

Привіт, я Хесус, професор Університету Веракрузани в Поза-Ріці, Веракрус.

Я вирішив зробити крок схуднення наприкінці січня 2106 року, коли з робочих причин я був у місті Халапа у Веракрусі разом із другом, який минулого року схуд на 40 кілограмів майже за рік.

Я сказала йому, що мені набридло пробувати вправи для схуднення, і попросила рекомендувати мене лікареві, який лікував його, щоб схуднути. Він із задоволенням дав мені номер, і я домовився про зустріч на четвер, 28 січня.

До мого рішення в останні місяці попереднього року я збільшив свою вагу на 5 кілограмів і не бачив, як її схуднути за той самий час, що знадобився для її набору; Я пробував вправи на кшталт "Божевілля", збираючись на пробіжку вранці, але це дратувало, я закінчився втомленим за кілька хвилин і з болем у кінцівках, крім цього, я страждаю ще на грижу діафрагми, яка, для медичних рекомендацій мені доводиться оперувати, і через надмірну вагу втручання було марним за короткий час.

Лікар порекомендував мені схуднути, змінити спосіб життя та харчування; У мене постійно траплялися рефлюкси, через які я навіть не міг заснути.

У мене були ліки від цього стану, це була друга причина мого рішення схуднути перевіреним методом і без наслідків та відскоків.

Я також усвідомлюю, що у своїх клінічних аналізах вони не реєстрували жодних проблем зі здоров'ям до цього моменту.

Третьою причиною, чому я вирішив схуднути, було запобігання таким захворюванням, як діабет, гіпертонія та ін.

У четвер, 28 січня 2016 року, я прибув до кабінету вагою близько 92 кілограмів із талією 106 см, а потім розпочав дієту в понеділок, 1 лютого, з рівня 2 і через тиждень одразу побачив зміни.

Я приймав три пакетики на день і дотримувався дієти приблизно від 600 до 800 кілокалорій, і я ніколи не відчував незадоволення, тому з отриманими результатами я продовжував мотивувати себе; живіт зник, і до 20 лютого він уже схуд близько 7 кіло.

Наступного місяця, до 19 березня, я схудла ще на 8 кілограмів, і в цей період я був у кроці 1, три пакетики на день та закуски до кави або зеленого чаю.

На третій місяць він уже схуд близько 15 кілограмів; Я почав ходити в спортзал і виконував кардіотренування протягом 20 хвилин без втоми.

Я почав займатися фізичною підготовкою, і протягом четвертого місяця я був на кроці 3 і до кінця, 30 квітня, я вже схуд на близько 18 кілограмів. Вага в офісі відзначав 73,4 кілограма з 84-сантиметровою талією.

За чотири місяці я скинула 18 кілограмів і 22 сантиметри від талії, перейшла від 36 до 31.

Після цих чотирьох місяців із Кембриджським планом ваги я досяг значних змін у своєму житті. Мені вдалося дійти до кроку 5 конверта і 1500 кілокалорій, в якому я стабілізувався на рівні 73 кілограми та розміром 30.

Я відчуваю себе здоровим, щасливим і задоволеним Кембриджським планом ваги.

Я пробіг 5 кілометрів на змаганнях зі співіснування в університеті, не зі світовим рекордом, але залишивши багатьох молодих людей у ​​подиві.

Зараз я їзджу на велосипеді по місту у вихідні дні, я все ще ходжу в спортзал, і зараз я в команді зі швидкого футболу зі своїми учнями на офіційному турнірі.

Я не втомлююся, рівень холестерину та тригліцеридів у мене нижче мінімального, артеріальний тиск у межах дозволеного рівня, глюкози нижче, в цілому клінічні аналізи дуже хороші.

Рефлюкс від грижі зник, оскільки під час та після дієти я не мав рефлюксу ні вночі, ні вдень, я призупинив прийом ліків і незабаром відвідаю свого гастроентеролога.

Я був прикладом у своїй родині та на роботі, що колеги та родичі вирішили прийняти виклик схуднення здоровим способом без відскоків за допомогою Кембриджського плану ваги.

Моє життя змінилося, у мене є дисципліна 5-разове харчування, я припинив газовані безалкогольні напої, борошно і намагаюся харчуватися здоровіше, хоча час від часу дозволяю собі їсти закуски та традиційні мексиканські страви, але в тиждень я повертаюся до свого здорового харчування.

Правда, Кембриджський план ваги допоміг мені змінити свої харчові звички, схуднути і жити здорово. Дякую Кембридж! Дякую Елізабет! і перш за все дякую Богу!