Як налаштуватися на мудрість нашого тіла: що, коли і головне, як ми їмо?

Як усвідомити наші вроджені звички та звички, пов’язані з харчуванням?

Як ми можемо знайти наш природний зв’язок з їжею замість нас, щоб ми могли знову насолоджуватися їх смаком та смаком?

Як їсти менше, почуваючись повністю задоволеним?

Ми відповідаємо на ці запитання у книзі Яна Чозена Бейса, яка представляє теоретичні основи методу свідомого харчування та включає багато повсякденних практик.

Під час свідомої трапези приділяється повна увага процесу прийому їжі - всім смакам, запахам, думкам і почуттям, що виникають під час їжі. Незалежно від того, чи маєте ви зайву вагу, маєте розлад харчової поведінки або просто хочете насолоджуватися життям краще, ця книга пропонує простий інструмент, щоб зробити ваші стосунки з харчуванням здоровими та радісними.

Пов’язані книги

свідома

Ганс-Ульріх Грімм - Суп бреше
Щоб непомітно маніпулювати своїми почуттями, була організована світова держава: індустрія смаку. Будь то дитяче харчування чи фруктовий йогурт, холодне м’ясо чи тістечка, ми не їмо те, що їмо: галузь говорить невидимо, наслідки невідомі. Хоча автор здебільшого описує ситуацію в Німеччині та США, в Угорщині вона також стала частиною повсякденного життя. Їжа, яка заповнює полиці наших магазинів, багата ароматами і їсться з добавками. У надії на вступ до Європейського Союзу Угорщина некритично прийняла харчові закони. Положення щодо випробування, дозволу, маркування харчових продуктів, включаючи зазначення смакових добавок та інших речовин, такі самі, як у Німеччині та інших частинах Європи. Про автора: Ганс-Ульріх Грімм (1955) був редактором Spiegel у 1989-96. Він живе в Штутгарті як вільний письменник.

Ilse-Maria Fahrnow - Jürgen Fahrnow - Харчування на основі п’яти елементів
Як ми можемо знайти оптимальний раціон для різних життєвих ситуацій: повсякденних та, крім роботи, стресових ситуацій та схуднення? Контрольний список для відповіді на запитання у книзі допоможе вам точно визначити власний енергетичний статус. Він містить рецепти та пропозиції щодо повсякденного харчування, ідеї смачної їжі для дітей, складні вправи для тіла та релаксації, щоб збалансувати п’ять елементів для покращення нашого самопочуття. Подарунок з їжею радника плакат!

Роберт О. Янг - Шеллі Редфорд Янг - рН - це диво
Попрощайтеся з низьким рівнем енергії, поганим травленням, зайвими кілограмами, болями в тілі та хворобами! Ласкаво просимо до нових життєвих сил, духовної свіжості, більш здорового, стрункого та гнучкого тіла. Ключ? Ваше здоров’я залежить від кислотно-лужного балансу в крові та від того, чи правильно ви створюєте оптимальний лужний та кислотний баланс у вашому тілі 80/20 за допомогою правильної дієти. Це абсолютно нова, перевірена програма харчування, яка може добре вплинути на рН вашого тіла, допомагаючи відновити життєві сили, зберігаючи здоров’я. Навчіться відновлювати баланс у своєму житті та дієті завдяки неймовірному впливу цієї революційної програми способу життя!

Курт Теппервайн - Викислення - Джерело молодості
Список захворювань, викликаних кислотами, дуже довгий - від СНІДу до раку до целюліту. Відомий терапевт, вихователь способу життя та натуропат, Курт Теппервайн у своїй книзі називає основні причини гіперацидності. Курт Теппервайн, який десятиліттями займався причинами різних захворювань, пояснює у своїй книзі, чому надмірне закислення організму є настільки небезпечним і що ми можемо зробити, щоб співвідношення кислот і основ в нашому організмі знову стало гармонійним. Книга також містить велику інформацію про здорове харчування та спосіб життя, а також збірку основних продуктів, що випускаються на ринку.

Рудольф Баллентайн - На шляху до здорового харчування - ще один еволюційний крок
Складання здорової дієти через її вплив на наше фізичне здоров’я починає ставати найбільш динамічно розвивається наукою наших днів. Доктор Баллентайн пропонує безліч доказів того, як наші харчові звички впливають на наше самопочуття. М’ясна дієта негативно впливає на свідомість, народжує пасивність, обмежує творчі здібності та заважає розвитку особистості. Тоді як вегетаріанська дієта допомагає досягти чистої свідомості. Якщо людство зробить наступний еволюційний крок, воно вийде на інший етап особистого духовного розвитку, і головним засобом цього є перехід до вегетаріанства.

Доктор Пітер Дж. Д'Адамо - Кетрін Уітні - Спосіб життя за планом AB0
У своїй книзі "План AB0" доктор Пітер Д'Адамо показав, як адаптована до групи крові дієта може допомогти досягти фізичного та психічного здоров'я. У цій новій книзі, написаній у співавторстві з Кетрін Уітні, вона дає уявлення про взаємозв'язок здорового способу життя та групи крові, що відповідає останнім дослідженням. Рецепти та путівники в цій книзі дають поради щодо теми здорового способу життя у таких сферах: боротьба зі стресом; досягнення збалансованого емоційного стану; зміцнення імунної системи; боротьба з хворобами; уповільнення старіння. У книзі наведено перелік дієтичних добавок, що стимулюють обмін речовин, щоб допомогти досягти ідеальної маси тіла, та продуктів, які сприятливо впливають на роботу серця, знижують рівень холестерину, допомагають боротися із застудою, грипом та більш серйозними захворюваннями. Він дає поради щодо використання овочів та трав для підтримки природного опору клітин та містить важливу інформацію про підтипи груп крові, які впливають не тільки на масу тіла, але й на наше фізичне та психічне здоров’я.

Дагмар фон Крамм - консультант з кулінарії для майбутніх мам
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Géné Lénárt - Книга живої їжі
Причина зростаючої популярності нової дієти, яка рекомендує споживання живої їжі, тобто сирої їжі, не нагрітої вище 43 ºC, полягає насамперед у благословляючому ефекті супутньої зміни способу життя. Не оброблені рослини та фрукти з високою енергією є "енергетичною бомбою" для нашого тіла, яка забезпечує нашу активність протягом усього дня. Наша здатність концентруватися, наша фізична працездатність зростає, грибкові захворювання зникають, наша шкіра стає живою і чистою. Звичайно, крім усього цього, якщо нам це потрібно, ми можемо також їсти приготовану їжу. Найголовніше - їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів, і робити це з великим задоволенням і задоволенням! У цьому допомагає ця новаторська книга в Угорщині.

Памела Мейсон - Шина Мередіт - Рейчел Уоррен Чадд - 1001 домашній засіб
Перша допомога вдома! Вам не потрібно відразу звертатися до лікаря з кожною проблемою або тягнутися до перших симптомів застуди, щоб отримати чергову дозу антибіотиків: спробуйте спочатку домашні рецепти та корисні поради! Деякі домашні засоби слід застосовувати, як тільки симптоми з’являються вперше, оскільки процес, як правило, все одно легко повернути назад. Живіт у вас пече? Чи є у вас високий рівень холестерину та ліки не використовуються? Знесилені? Ви страждаєте від нудоти? Прокрутіть книгу 1001 Домашні засоби і позбавтеся від неприємних неприємностей без ризику! - 15 способів усунення болю в спині - 10 способів боротьби з нападом астми - 30 протиотрут від застуди та грипу дуже просте лікування.

Géné Lénárt - Книга живих солодощів
Цього разу автор ділиться своїми найуспішнішими рецептами солодощів із захопленими читачами. Як правило, для живої їжі ці делікатеси виготовляються без термічної обробки, випікання та варіння, тому цінні поживні речовини, вітаміни та ферменти, які вони містять, можуть надалі надавати благотворний ефект. Їх сировина включає переважно багаті клітковиною фрукти та олійні культури, але не містять борошна, яєць, молочних продуктів, білого цукру. Важливим аспектом є те, що більшість солодощів готові за лічені хвилини. Не потрібно тривалий час випікання, ми можемо подати смачні, корисні закуски незабаром після очищення, нарізки або змішування. Успіх Гітти, серед іншого, зумовлений її вражаючою фантазією та креативністю, що точно відображається на вишуканій виставці книги.

Карін Найт - Тіна Руджеро - Дитяча кухня
З самого початку годування і до досягнення дитиною двох років, книга пропонує легкі та швидкі страви, якими малюк обов’язково захопиться. Окрім спокусливих та смачних пюре, які часто навіть не вимагають приготування, книга також містить поживні страви, які також не є викликом для початківців мам.

Невідомий автор - Що зцілює, а що ні
Що приймати, що їсти і що робити для нашого здоров'я/Препарати, тести, добавки, лікування, спосіб життя, альтернативні методи лікування Ми розкрили правду! Від чого ми можемо чекати реальної допомоги, коли справа стосується нашого здоров’я? Ми пішли слідом. Тепер, коли ви тримаєте книгу «Що лікує, а що ні», вам більше не доведеться витрачати час і гроші на продукти, лікування, які не допомагають, і ви можете відчути ефективність методів, які дійсно приносять вам користь.