Уважне харчування в йозі
Який взаємозв’язок між дієтою та йогою?
Поширено читати, що йоги - це вегетаріанці; Зверніть увагу, що вегетаріанська дієта - це єдиний варіант, коли ви їдете на рекалекції йоги або що не рекомендується їсти певні продукти перед заняттями йогою. Багатьом це може здатися абсурдом, оскільки вони не бачать взаємозв'язку між тим, що вони їдять, і щоденною практикою йоги. Однак це має набагато більше значення, ніж ми думаємо, і його потрібно враховувати, щоб просунутися на шляху йоги більш послідовно.
В йозі ми говоримо про "свідоме харчування". Це означає, що прийом їжі не є автоматичною дією, а також приготування цієї їжі. Слід вибирати органічну, натуральну їжу; готуйте їх спокійно, вкладаючи добрі вібрації в те, що приготували; слід ретельно жувати, насолоджуватися актом їжі; коли ти наситишся, пора зупинитися. І завжди слід їсти лише те, що можна переварити приблизно за дві години. Пам’ятайте, що після їжі ви не повинні відчувати себе важкими, роздутими або сонними, а з зарядженими батареями. Їжа повинна бути актом, мета якого - нагодувати нас, а не приносити задоволення, як пропонується сьогодні. Ми повинні надавати пріоритет поживним речовинам та властивостям їжі перед смаком.
Хоча це важко зрозуміти, коли ти починаєш регулярно займатися, медитувати та спілкуватися із собою, є певні продукти, які для тебе вже не привабливі. Ваше тіло просить життя, натуральної їжі, яка співзвучна новій енергії, яку ви виробляєте. Зрештою, те, що ви приймаєте у свій організм, як з поживної, так і з енергетичної точки зору, стає частиною вас, хочете ви цього чи ні. Подумайте, з чого ви хочете бути зробленим, можливо, таким чином ви переосмислите те, що їсте щодня.
Живі продукти (фрукти, крупи, овочі, бобові) допомагають підтримувати прану (життєву енергію). У них немає страждань. Однак, коли ви їсте мертву їжу (м’ясо, рибу, похідні), ви також поглинаєте енергію, яку вони мають: тварини, яких ми знаходимо в супермаркеті, вирощувались у середовищі страху, насильства, тривоги та агресивності; це те, що ти вкладаєш у своє тіло. Крім того, коли ви інтегруєте йогу у своє життя і починаєте більше усвідомлювати все, що ви робите, ви усвідомлюєте, які види їжі ваше тіло починає відкидати.
Коли ми практикуємо йогу, як асани, медитації, пранаями або крії, ми активізуємо свої енергетичні канали (наді) і переміщаємо велику кількість енергії по всьому тілу. Чим менше токсинів у вашому організмі, тим легше буде ця енергія вільно циркулювати, роблячи вашу практику набагато інтенсивнішою. Якщо ми створюємо блокування в будь-якій ділянці нашого тіла через нездорову дієту чи спосіб життя, ми також будемо блокувати цю енергію.
Можливо, ви вже чули про аюрведу, традиційну індійську медицину, в якій їжа відіграє роль не тільки фізичну, а й духовну. При складанні найбільш доцільних дієт враховуються різні фактори людини. Однак загальним фактором є низька присутність продуктів тваринного походження, оброблених продуктів або алкоголю. Пізніше ми поговоримо про Аюрведу детально, але ми можемо взяти певні аспекти, такі як ті, які я згадав як парадигму адекватної дієти для йога.
Коротше кажучи, фізичне тіло повинно співпадати з типом вібрацій, які ми хочемо генерувати. Скільки б ми не медитували або не робили асани, це не принесе великої користі, якщо ми не дбаємо про одну з найосновніших речей: про те, що ми їмо. Ось чому я закликаю вас спробувати виконувати свою повсякденну практику, вносячи певні зміни у свій раціон та перевіряючи відмінності на фізичному та психічно-духовному рівні, що це породжує.