Яблучний пакет не містить глютену, має низький вміст вуглеводів, і його можна включати в палео-дієту.

пакетиковий

Щоб отримати додаткові поради щодо схуднення, персоналізовані поради щодо способу життя, дієтичну дієту, дієту для схуднення, відвідайте мій сайт, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети!

НАТИСНІТЬ ТУТ!

Інгредієнти для тіста:

  • 60 г натертого кабачка
  • 1 яйце
  • 5 мл свіжовичавленого лимонного соку
  • 15 г еритритолу
  • 15 г рідкої кокосової олії
  • 55 г палеолітичної вітальні Насіння борошна без еластичного тіста (можна придбати ТУТ)
  • 10 г борошна з бамбукового волокна
  • 10 мл води

Інгредієнти для начинки:

  • 1 яблуко
  • еритритол за смаком
  • кориця за смаком

Інгредієнти для верху:

  • яйця для змащення
  • порошкоподібний еритритол для обприскування

Підготовка:

Спочатку очистіть кабачки від шкірки, натріть їх на тертці і розімніть в пюре. (У мене майже завжди є кабачкове пюре в холодильнику, тому що я готую гарні сніданочні каші, я також готую хліб з нього, або для випічки, пудингів тощо)

Пюре з кабачків змішується з рідкими інгредієнтами, потім еритритол нарешті додається до борошна. Замісіть тісто на силіконовій дошці і дайте йому відпочити в холодильнику 20 хвилин.

До цього часу готуємо начинку. Яблука натріть на тертці (очистіть, якщо потрібно, я цього зараз не робила). Вичавіть сік, щоб він не вбирав тісто. Приправте за смаком еритритолом (або іншим натуральним! Підсолоджувачем) та корицею.

Розширити тісто до товщини 2-3 мм і розрізати на 4 рівні квадрати. Виріжте ножем надрізи в одному куті, щоб не прорізати краї. Складіть яблучну начинку з протилежного боку, а потім складіть надрізану половину над нею. Я притиснув боки виделкою. Це те, що ми робимо з іншою випічкою. Покладіть на деко, застелене силіконовою папером для випічки, змастіть жовтком і випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 20 хвилин. Коли охолоне, подавати, посипавши порошкоподібним еритритолом.