відбивні

Спільний доступ виявляє інтерес!

Вам сподобається це Свинячі відбивні з кето Беконом із гірчично-вершковим соусом. Мій останній рецепт гірчичного соусу Кето настільки популярний, що я думав, що цього разу ми могли б спробувати щось дещо інше! Якщо ви віддаєте перевагу щось солодке, а не смачне, вам захочеться спробувати наші свинячі відбивні кето з яблуком.

Свинячі відбивні з кетоном з беконом з гірчично-вершковим соусом:

Плюси і мінуси дієти Кето:

Кето-дієта - одна з найпопулярніших дієт з низьким вмістом вуглеводів сьогодні у світі здоров’я та фітнесу. Його популярність породила десятки дієт для котів, які зосереджуються на одних і тих же принципах кетозу з різним рівнем білка та жиру. Є багато варіантів, коли справа доходить до вибору плану з низьким вмістом вуглеводів, що, на мій погляд, є чудовою річчю, оскільки жодна дієта не є однаковою для всіх.

Переваги дієти Кето:

Дослідження показали, що споживання вуглеводів з низьким вмістом має багато переваг. Були наукові результати, що дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як кето, допомагають створити значну втрату ваги без спочатку обмеження калорій. Люди, які використовують кето-дієту, досягли чудових результатів, не відстежуючи все, що вони їдять. Дослідження показують, що споживання вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів покращує рівень тригліцеридів, знижує рівень глюкози в крові для діабетиків та додіабетиків та підвищує рівень холестерину (ЛПВЩ). Науково доведено, що дієти з низьким вмістом вуглеводів покращують чутливість до інсуліну, знижують артеріальний тиск і знижують рівень інсуліну в крові. У порівнянні з дієтами з низьким вмістом жиру, дієти з низьким вмістом вуглеводів втрачають менше м’язової маси, що чудово підходить для складу тіла.

Хоча це не науково доведено, існує багато загальних переваг, про які повідомляють кетодефієри та інші дієти з низьким вмістом вуглеводів. Сюди входять підвищення енергії, зменшення тяги до солодкого, краща концентрація уваги, кращий настрій та зменшення симптомів депресії. Знову ж таки, про них повідомляли дієти, а не наукові дослідження, але це все одно обнадіює.

На щастя, є також деякі переваги, характерні для кето-дієти. Якщо ви були на дієті з низьким вмістом жиру в попередні роки, вам сподобається їсти всі заборонені продукти, від яких вам коли-небудь доводилося відмовлятися. Стейк, масло та вершки є звичайною частиною страв, що харчуються кето. Є певне задоволення від споживання їжі, яка колись була заборонена. Кето-дієтам рекомендується їсти його багате м'ясо, сири, жири та олії.

Кето також легко застосувати, порівняно з деякими іншими дієтами з низьким вмістом вуглеводів на ринку. Існує кілька основних показників вуглеводів у їжі, які вам потрібно буде вивчити, але після цього ви зможете вільно їсти з прийнятних списків їжі.

Різні люди мають різний рівень толерантності до вуглеводів. Хоча одні набирають вагу лише на 90 грамів вуглеводів на день, інші можуть комфортно жити на 120 грамах вуглеводів. Працюючи задля схуднення, ви дізнаєтесь свій особистий вміст вуглеводів, який допоможе визначити цілі вуглеводів на все життя.

Мінуси від дієти Кето:

Популярність кето - це двосічний меч для тих, хто діє. Існує багато інформації про дієту, що полегшує пошук ресурсів та підтримки. Багато, багато кето написано, і існує безліч веб-сайтів, що пропонують поради та групову підтримку. Однак усі чули про кето і, мабуть, мають свою думку щодо нього. Існують деякі помилкові уявлення про характер дієти, і вам, звичайно, доведеться час від часу захищати свій новий спосіб харчування. Нехай це вас не зупиняє, тому що люди завжди матимуть думку про ваше тіло та те, чим ви його годуєте, незалежно від вибраної дієти.

Є й інші незначні мінуси використання програми кето. Вам потрібно підрахувати вуглеводи у всьому, що ви їсте, щоб переконатися, що ви залишаєтеся в межах власного вуглеводного діапазону, це спочатку може бути важко. Адаптації до жиру може бути важко досягти, якщо ви сидите на вуглеводної та цукрової дієти.

Деякі люди відчувають кето-грип або період втоми, коли починають дієту і пристосовуються до жирів. Іноді вам потрібно додати більше жиру, а іноді вам не вистачить електролітів, але якщо ви перевищите його, ви дізнаєтесь.

Загалом, беручи до уваги незначні недоліки, кето одна з найпопулярніших дієт з низьким вмістом вуглеводів. Це працює. Тисячі людей досягли успіху в підході до кето до способу життя з низьким вмістом вуглеводів, і, сподіваюся, у вас теж.

Свинячі відбивні з бетонного кето з гірчичним кремовим соусом Інгредієнти:

4 свинячі відбивні без кісток, товсто нарізані
4 скибочки бекону
1 столова ложка. Оливкова олія
2 ст. Несолоне масло
Сіль і перець за смаком
1/8 C. Курячий бульйон
1/2 C. Важкі вершки для збивання
1/2 цибулини тонкими скибочками
2 чайні ложки меленого часнику
1 столова ложка. Гірчиця діжонська

Свинячі відбивні з кето беконом із гірчичним кремовим соусом Інструкції:

1. Приправте свинячі відбивні сіллю і перцем за смаком з двох сторін.

2. Оберніть смужку бекону навколо кожної свинячої відбивної і закріпіть зубочисткою.

3. Нагрійте оливкову олію в сотейнику на середньому сильному вогні.
4. Покладіть свинячі відбивні останнім беконом стороною вниз у гарячу сковороду і варіть, поки бекон не стане хрустким.
5. Переверніть свинячі відбивні на інший кінець, щоб підрум’янити іншу сторону бекону.
6. Продовжуйте готувати свинячі відбивні на їх плоских сторонах, поки не обсмаляться і не досягнуть внутрішньої температури не менше 145 градусів.

7. Вийміть свинячі відбивні з сковороди і відкладіть.

8. Додайте масло до сотейника і змішайте цибулю.

9. Варіть цибулю, поки вона не почне розм’якшуватися, а потім додайте подрібнений часник і варіть додатково 30 секунд.

10. Додайте діжонську гірчицю.

11. Додайте курячий бульйон в деглазувану сковороду. Зішкребіть дно каструлі, щоб отримати кусочок підсмаженого смаку.
12. Зменште вогонь до середнього і додайте густі вершки для збивання.

13. Варіть соус, поки він не загусне, а потім додайте свинячі відбивні назад у сотейник.
14. Ложкою підлийте соус до свинячих відбивних і подавайте до столу.

Інші наші рецепти кето свинини включають:

Кето-Ліма свинячі відбивні

Кето мигдалеві свинячі вирізки

Вихід: 4 порції

Свинячі відбивні з кето Беконом із гірчично-вершковим соусом

Спробуйте наші смачні рецепти кето свинини на вечерю, а їх залиште на наступний день. Це рецепт, який сподобається всій вашій родині, і ніхто не повинен знати, що це кето!

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Загальний час: 25 хвилин

Інгредієнти

  • 4 свинячі відбивні без кісток, товсто нарізані
  • 4 скибочки бекону
  • 1 столова ложка. Оливкова олія
  • 2 ст. Несолоне масло
  • Сіль і перець за смаком
  • 1/8 C. Курячий бульйон
  • 1/2 C. Важкі вершки для збивання
  • 1/2 цибулини тонкими скибочками
  • 2 чайні ложки меленого часнику
  • 1 столова ложка. Гірчиця діжонська

Інструкції

1. Приправте свинячі відбивні сіллю і перцем за смаком з двох сторін.

2. Оберніть смужку бекону навколо кожної свинячої відбивної і закріпіть зубочисткою.

3. Нагрійте оливкову олію в сотейнику на середньому сильному вогні.

4. Покладіть свинячі відбивні останнім беконом стороною вниз у гарячу сковороду і варіть, поки бекон не стане хрустким.

5. Переверніть свинячі відбивні на інший кінець, щоб підрум’янити іншу сторону бекону.

6. Продовжуйте готувати свинячі відбивні на їх плоских сторонах, поки не обсмаляться і не досягнуть внутрішньої температури не менше 145 градусів.

7. Вийміть свинячі відбивні з сковороди і відкладіть.

8. Додайте масло до сотейника і змішайте цибулю.

9. Варіть цибулю, поки вона не почне розм’якшуватися, а потім додайте подрібнений часник і варіть додатково 30 секунд.

10. Додайте діжонську гірчицю.

11. Додайте курячий бульйон в деглазувану сковороду. Зішкребіть дно каструлі, щоб отримати кусочок підсмаженого смаку.

12. Зменште вогонь до середнього і додайте густі вершки для збивання.

13. Варіть соус, поки він не загусне, а потім додайте свинячі відбивні назад у сотейник.

14. Ложка соусом до свинячих відбивних і подавати до столу.

Харчова інформація:

Урожайність: 4 Розмір порції: 1
Калорії: 560 Загальний жир: 43 г Насичений жир: 19 г Транс-жир: 1 г Ненасичений жир: 22 г Холестерин: 163 мг Натрій: 524 мг Вуглеводи: 3 г Чисті вуглеводи: 2 г Клітковина: 0 г Цукрові спирти: 0 г Білки: 42 г

Шукаєте щось трохи інше, щоб спробувати? Ось деякі з наших улюблених рецептів кето:

Рецепт занурення в сир Кето

Рецепт піци з кольорової капусти кето