переслідує

Ожиріння - одна з найбільших проблем здоров’я людей у ​​21 столітті. Він відповідає за 10-13 відсотків смертей, скорочує тривалість життя на шість-сім років та викликає хронічні захворювання, які витрачаються на шість відсотків європейського бюджету на охорону здоров'я.

"Це справді пандемія. На американському континенті поширеність ожиріння становить майже 30 відсотків, у Словаччині вона різко зростає, особливо в останнє десятиліття, і, як повідомляється, наближається до 12-15 відсотків ", - говорить доцент Любомир Марко, глава FNsP FDs Рузвельт Відділ малоінвазивної хірургії та ендоскопії в Бансько-Бистриці. За його словами, причинами його виникнення, якщо це не гормональний розлад, є неправильні харчові звички.

Що саме таке ожиріння? «Це визначається як надмірна вага людини у порівнянні із загальновизнаними нормами - у нашій країні норма для т. Зв кавказька раса », - пояснює Любомир Марко. Інша норма для азіатської раси.

У статті ви також можете знайти корисні поради Що допомагає у боротьбі із зайвою вагою та як змінити харчові звички?
Щоб прочитати цю статтю, підпишіться на платну систему вмісту Piano.

Ожиріння є серйозною проблемою з кількох аспектів. З точки зору здоров'я, він може підтримувати появу та розвиток серйозних, часто небезпечних для життя захворювань, з точки зору серцево-судинних та респіраторних захворювань, таких як хвороби серця, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу, гіперліпідемія, дегенеративні захворювання суглобів та обструктивні апное сну, захворювання хребта. Психічна проблема пацієнтів із ожирінням, як і обмеження рухів, також не є незначною.

Все, що вам потрібно зробити, це набрати десять кілограмів, і ви вже маєте проблеми з рухом, потовиділенням і задишкою. Поступово, якщо він піддається зайвій вазі, він рухається все менше і менше. "Надмірна вага з’явиться пізніше. Така людина сідає за комп’ютер чи телевізор, бо вона не може рухатися, їх стає все більше і коло замикається ", - вказує на можливу причину ожиріння доцент Марко.

Міжнародна організація праці навіть виявила, що працівники з проблемною відвідуваністю та нижчою продуктивністю праці часто мають проблеми з ожирінням та хронічними захворюваннями. За її словами, погані харчові звички знижують продуктивність праці до 20 відсотків.

Генетична схильність часто відповідальна за ожиріння. Якщо людині не пощастило і вона успадковує обидва алелі гена FTO, які мають схильність до ожиріння, ризик захворіти ожирінням у два з половиною рази вище. Однак це стосується лише тих випадків, коли споживання їжі також "перевищує норму". Дієта з низьким вмістом жиру може стерти шкідливий вплив генів ризику. На думку дослідників Емілі Сонештедт та Маржі Орхо-Меландерс, які працюють у Центрі діабету Лундського університету, те, що ми їмо, не є критичним фактором, а не генами. Обидва є авторами дослідження, опублікованого в Американському журналі клінічного харчування. Це показує, що дієта відіграє більшу роль.

Подібно до руху, як показали подальші дослідження, коли було обстежено понад 120 000 медичних працівників, які спочатку не страждали ожирінням. За двадцять років вони набрали в середньому вісім кілограмів. Дієтичними пластівцями з найгіршим впливом на вагу було виявлено картопляні чіпси у тісному контакті з картоплею фрі. Однак вагу набирали і ті, хто багато сидів по телевізору, кидав палити або хто спав менше восьми годин на день. Доцент Марко також частково погоджується з результатами дослідження. "Якщо людина кілька годин на день сидить перед телевізором або комп’ютером, а потім рухається і не вживає великої кількості жирної їжі, їй не потрібно набирати вагу. Йдеться про дієту та фізичні вправи, цей стан має бути збалансованим ", - сказав він.

То як підтримувати свою вагу в нормі? "Найголовніше - це змінити свій раціон та харчові звички. Їсти потрібно переважно перед роботою, тобто переважно вранці, менше на обід і принаймні ввечері », - нагадує Любомир Марко. "Не рекомендується їсти відразу велику кількість їжі, їжею слід насолоджуватися, їжте її повільно. Ми можемо їсти все, але в розумних кількостях ".

Якщо ви не схуднете звичайними методами, стане в нагоді хірургічне лікування, де є більше варіантів - перев’язка шлунка, резекція рукава шлунка. За словами доцента Марка, важливо поговорити про цю проблему та повідомити ЗМІ про її ризики. "І останнє, але не менш важливе, що страхові компанії не розуміють лікування ожиріння як косметичну операцію, а як лікування захворювання та попередження можливих подальших ускладнень", - додав він.

Що викликає проблеми

Непридатна їжа. Вони обтяжують обмін речовин і зберігаються відповідно до їх природи в найменш підходящих місцях. Такими є, наприклад, солодощі, м’ясні нарізки або солона їжа.

Більше споживання енергії деякі експерти пов'язують вищий можливий ризик небажаного розмноження клітин.

Чіпси та подібні солоні пюре обтяжують нирки, збільшуючи рівень натрію. Більше того, їх споживання пов’язане не з голодом, а скоріше із залежністю.

Страви швидкого харчування це енергетичні бомби, але вони бідні вітамінами або клітковиною.

Остерігайтеся обмеження жирів - не розумно виключати їх, а вибирати хороших. Ненасичені жирні кислоти з рослинних олій також необхідні для прийому жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) або як основа для вироблення гормонів.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.