Новини з Нікарагуа та світу

prensa

ОСТАННІ НОВИНИ

  • Журнал
  • Електронний папір
  • Підкаст
  • Мультимедіа
  • LP Club
  • Ексклюзивний вміст

Свята та їх калорії

Між Різдвом та Новим роком жінка набирає в середньому від 5 до 10 фунтів. Для більшості ця вага залишається з ними до межі необхідності йти на суворому пості. Кожні 3500 калорій дають фунт ваги

Автор Карла Фельд

Кандидат наук, Харчування людини

Між Різдвом та Новим роком жінка набирає в середньому від 5 до 10 фунтів. Для більшості ця вага залишається з ними до межі необхідності йти на суворому пості. Кожні 3500 калорій дають один фунт ваги. З закусками, напоями, індичкою, начинкою, картоплею, соусами, сиропом, солодощами та шоколадними цукерками легко вживати 5000 калорій. Але приріст можна контролювати, ось декілька порад: ми всі любимо напій на Різдво, уникайте кремових, які містять близько 200 калорій.

Коли приїдуть "страви", будьте обережні і пам’ятайте, що страви із сирами та соусами, вершкові з крекерами, горіхами та ін., Можуть внести 1500 калорій. Ще одна порада - з’їсти приємний хрусткий і гарний салат перед виходом на вечірки. Ще одна порада - віддавати перевагу червоному вину перед іншими напоями, які вони вам пропонують. Червоне вино має корисні антиоксиданти.

Якщо ви один з тих людей, які зазвичай не їдять, щоб заощадити кілька калорій і не збільшувати час вечірок, не робіть цього, оскільки перший напій надходить набагато швидше, що призводить до втрати контролю над власними гальмами, а в зрештою, ви споживаєте набагато більше, ніж якби снідали та обідали. Звичайно, дотримуйтесь своєї програми вправ, яка допоможе вам спалити частину зайвих калорій

яких не можна уникнути зараз під час канікул.