Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Мультимедіа
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Свята та їх калорії
Між Різдвом та Новим роком жінка набирає в середньому від 5 до 10 фунтів. Для більшості ця вага залишається з ними до межі необхідності йти на суворому пості. Кожні 3500 калорій дають фунт ваги
Автор Карла Фельд
Кандидат наук, Харчування людини
Між Різдвом та Новим роком жінка набирає в середньому від 5 до 10 фунтів. Для більшості ця вага залишається з ними до межі необхідності йти на суворому пості. Кожні 3500 калорій дають один фунт ваги. З закусками, напоями, індичкою, начинкою, картоплею, соусами, сиропом, солодощами та шоколадними цукерками легко вживати 5000 калорій. Але приріст можна контролювати, ось декілька порад: ми всі любимо напій на Різдво, уникайте кремових, які містять близько 200 калорій.
Коли приїдуть "страви", будьте обережні і пам’ятайте, що страви із сирами та соусами, вершкові з крекерами, горіхами та ін., Можуть внести 1500 калорій. Ще одна порада - з’їсти приємний хрусткий і гарний салат перед виходом на вечірки. Ще одна порада - віддавати перевагу червоному вину перед іншими напоями, які вони вам пропонують. Червоне вино має корисні антиоксиданти.
Якщо ви один з тих людей, які зазвичай не їдять, щоб заощадити кілька калорій і не збільшувати час вечірок, не робіть цього, оскільки перший напій надходить набагато швидше, що призводить до втрати контролю над власними гальмами, а в зрештою, ви споживаєте набагато більше, ніж якби снідали та обідали. Звичайно, дотримуйтесь своєї програми вправ, яка допоможе вам спалити частину зайвих калорій
яких не можна уникнути зараз під час канікул.
- "Рідкі калорії" безшумний ворог свят
- Набирати вагу перед місячними; n Преса
- Це бобові з найменшою кількістю калорій (і ті, що мають найбільшу кількість)
- Безпека та переваги низькокалорійних підсолоджувачів - Рада з контролю за калоріями
- Використання низькокалорійних підсолоджувачів не стимулює споживання більшої кількості канарських продуктів7