Коли я того року я почав читати навчальні статті, одразу щось з’явилося. Щодня У мене в руках заповітний ключ до успіху. Найкращий метод тренувань, найбільш оптимальний план тренувань і, звичайно, найкраща дієтична добавка, дієта, розтяжка, спалювач жиру, тренування на біцепс тощо.
У них усіх було спільне, крім того, що вони були всі найкращі.
Зачекаємо просто ... ні, вони не мали нічого спільного.
Ти читаєш, що розтягування - це фігня, наступного дня, і без цього ти будеш як бляхар.
У такому потоці інформації ви просто мотаєте головою і зазвичай починаєте робити все, що вам подобається. Зрозуміло, оскільки це так одна з сутностей написання статей (і бізнесу) полягає в тому, щоб зробити зміст привабливим.
Якби я писав зараз: Спробуйте наступну одноногу вправу, це може спрацювати!
Навпаки: найкраща однонога вправа для величезних стегон - яку б ви прочитали?
Більшість з нас просто не люблять сухих фактів, вони жадають хвилювання.
Ось чому важливо, щоб ми могли впоратися з речами на місці. Це насправді все "залежить". Подумайте тут про вік, як ви рухаєтесь, як живете, як ставитесь, як харчуєтесь тощо. Це все впливає, наприклад, на ефективність певної практики.
Наприклад, важкі перевезення - це король! Якщо ви розслаблені, ваша техніка хороша, суглоби досить рухливі, і ви працюєте з правильною вагою. В іншому випадку ваша нервова система може перегоріти або пошкодитися раніше, ніж ви зможете досягти значних результатів.
Або подивіться на дієтичний приклад. Ви хочете дотримуватися надзвичайно низьковуглецевої дієти, але ви дуже погано переносите настрій, який з цим пов’язаний. Швидше за все, ви скоріше потрапите в Синє світло за насильницький злочин, ніж за те, що на животі з’являться кістки.
Але одне працює на всіх, насправді! не має значення, який метод тренування чи дієту ви вибрали.
І це наступність.
Я пам’ятаю хлопця середнього віку в кімнаті, який завжди не працює, коли ти йдеш?
Невеликий, але у нього хороша статура. Він не тренується з величезною вагою, але він серйозно ставиться до тренування, навіть міг би отримати більше з себе, але цього не робить.
Однак він спускається 3 рази на тиждень і робить те, що йому потрібно. Він також широко звертає увагу на свою їжу, може навіть виглядати краще за вас. Проте він не крутить на цьому весь день, а також не дотримується найкращої програми та дієти. У вас є сім’я, діти, якщо на це подивитися, ви навіть не вкладаєте стільки енергії, скільки робите. Однак він все ще там і робить це тоді, коли ти волієш не спускатися, бо сьогодні ти не зможеш присідати 5х8ат у 120, тому що ти трохи більше втомився, і ти волієш пропустити це.
Це найгірше, що ти можеш зробити. Візьміть його з ваг того дня, спуститесь і тренувати світло. Це може бути не таким кроком до ваших цілей, ніж ви планували, але навіть маленький крок - це більше, ніж просто стояння на місці.
Усі звичайні дієти та плани тренувань працюють, якщо ми дотримуємося їх послідовно.
Єдине, що нам потрібно зробити, це дати йому можливість.
Тож давайте виберемо інструменти, які ми можемо ми робимо це простіше в довгостроковій перспективі, навіть якщо це не найшвидший спосіб.
Якщо ви не можете дочекатися, коли щось закінчиться, або вам гидко це після першого дня, як довго ви думаєте, що будете триматися на цьому?
Це також стосується перемичок від програми до програми. Вийшов новий принцип, виникла нова ідея, і тепер це дійсно НАЙКРАЩЕ, треба спробувати. Ви пам’ятаєте, що читали про сенсацію?
Пам’ятайте, що Святого Грааля не існує. Принаймні не в тій формі, яку ви думали до цього часу.
Дотримуйтесь плану, дайте своїй роботі час, щоб пройти. Закінчивши, ви можете спробувати програму, яку ви тільки що зажадали, або будь-яку з 35, які народяться до того часу.
Рука Арнольд
Я Хенд Арнольд, тренер з фітнесу та кондиціонерів, засновник 2strong2fast. Моя мета - допомогти вам у цьому блозі або особисто в моїх тренуваннях, в кінці яких ви нарешті можете стати сильним та спортивним спортсменом, яким ви завжди хотіли бути.