- Хвороба Аддісона
- Діабет
- Розлади щитовидної залози
- Ожиріння, надмірна вага
- Порушення жирового обміну
- Метаболічний синдром
- Розлади щитовидної залози
- Розлади паращитовидної залози
- SLO-синдром
- Рак шкіри - меланома
- Рак шийки матки
- Лімфома
- Рак молочної залози
- Міома
- Рак щитовидної залози
- Рак простати
- Рак легенів
- Рак товстої кишки
- Рак нирок
- Рак яєчників
- Рак підшлункової залози
- Хвороба Ходжкіна
- Неходжкінські лімфоми
- Рак печінки
- Інсульт, інсульт, інсульт
- хвороба Альцгеймера
- Епілепсія
- Мігрень
- хвороба Паркінсона
- Шизофренія
- Стрес
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Аутизм
- Тривога
- Панічна атака
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Порушення сну
- Погіршення слуху, глухота
- Відшарування сітківки
- Сухі очі, сухі очі
- Дальтонізм
- Сіра катаракта
- Ячмінь
- Катаракта, глаукома
- Діабетична ретинопатія
- Шум у вухах
- Хронічний середній отит
- Астма
- ХОЗЛ
- Туберкульоз, туберкульоз
- Поліп носа
- Повітряна скриня
- Пневмонія
- Стеноз крайньої плоті
- Вагінальні виділення
- Вагінізм
- Передчасна еякуляція
- Імпотенція
- Кісти яєчників
- Нерегулярні менструації
- ЗПСШ, венеричні захворювання
- Менопауза
- Безпліддя
- Інтимна гігієна
- Кандидоз, кандидозна інфекція
- Збільшення простати, ДГПЗ
- Запалення передміхурової залози
Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...
Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…
Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...
Новий коронавірус заражає протягом декількох днів
- Дієта, дієта
- Харчування
- Куточок душі
- Спорт, вправи
- Наркоманія
- Здоровий спосіб життя
- Краса
- Дитина - Сім'я
- Чекаючи дитини
- Вітаміни
- Зміна віку
- Дім, відпочинок, подорожі
- Зоряне
- Секс
- Секс - Кама Сутра
- Фотогалереї
- Рецепти
- Дієти при хворобах
- Духовне тло хвороб
- Терапії
- Діагностика
- Природні засоби
- У траві
- На наше здоров’я!
- Що таке діабет?
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
- Гестаційний діабет
- Його лікування
- Ускладнення діабету
- Вимірювання глюкози в крові
- Інсулінотерапія
- Діабетична дієта
- Пов’язані статті
- Порушення сну
- Поради та поради
- Лексикон сну
- Часті запитання
- Корисні посилання
- Відео про порушення сну
- Пов’язані статті
- Бактеріологія
- Допомога в біді: антибіотики
- У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
- Бактеріальні інфекції
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Біль
- Види болю
- Полегшення болю
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Стрес
- Добре чи погано?
- Причини
- Симптоми
- Лікування
- Поради
- Посилання
- Оздоровчий ABC
- Пов’язані статті
- Головна сторінка
- /
- У фокусі
- /
- Діабет
- /
- Тиждень діабету - 10-16 червня 2019 року.
Тиждень діабету - 10-16 червня 2019 року.
Малорухливий спосіб життя, нездорова дієта, стресовий спосіб життя, генетика, і ми могли б далі перераховувати фактори, які можуть сприяти розвитку діабету. Для того, щоб якомога більше людей усвідомили симптоми та можливості профілактики та лікування цієї популярної зараз хвороби, Міжнародна асоціація діабету організовує у червні Всесвітній день діабету (14 листопада) та червневий тиждень діабету (10-16 червня). .) намагається звернути нашу увагу на те, що цифри вищі, ніж ми думаємо.
За статистичними даними, більше 1 мільйона людей в Угорщині можуть бути уражені якимись захворюваннями. 1 За даними Міжнародної асоціації діабету (IDF), у світі налічується понад 415 мільйонів діабетиків, з яких, за оцінками, 193 мільйони ще не діагностували діабет. До 2040 року, як очікується, кількість діабетиків зросте до 642 мільйонів для всього населення світу. 2
Але що саме означає діабет?
Цукровий діабет (діабет) означає, що організм не виробляє і не використовує належним чином інсулін - гормон, який допомагає організму переробляти глюкозу (цукор) з їжі. В результаті рівень цукру в крові підвищується. Діабет 2 типу (T2D) є найпоширенішою формою діабету; у розвинених країнах світу діабетики мають близько 90% з них страждають на цей тип діабету.2 Щоб клітини засвоїли необхідну глюкозу з крові, організм повинен виробляти все більше і більше інсуліну. Коли підшлункова залоза, що виробляє інсулін, більше не в змозі це зробити, або коли вироблений інсулін використовується неправильно, розвивається діабет 2 типу.
Як і будь-яке захворювання в цілому, профілактика відіграє важливу роль при цукровому діабеті, а також інформує людей про те, що вони можуть зробити для збереження свого здоров'я. Першим кроком до здорового способу життя є правильне харчування, яке починається зі сніданку, який може допомогти зберегти рівень цукру в крові збалансованим з самого початку дня.
Здоровий спосіб життя проти діабету - здорове харчування починається зі сніданку
Чому важливий здоровий сніданок?
Недавні дослідження ВООЗ показали це більше половини угорського населення має надлишкову вагу, що є фактором ризику розвитку діабету. Загальновідомо, що одним з найпростіших і основних засобів запобігання зайвої ваги є зміна способу життя. Звичайно, це довший процес, тому варто починати потроху, наприклад, із зміни ранкових звичок. Під час ранкової поспіху багато людей не витрачають часу на їжу, хоча, якщо вони включають цю їжу в свої ранкові рутинні справи, вони помітять, що вони будуть набагато придатнішими для решти дня.
Одним з найважливіших аргументів правильного сніданку є те, що рівень цукру в крові може підтримуватися на нормальному рівні. Цукор є основним джерелом енергії для організму, і його можна отримувати переважно з повільно всмоктуваних продуктів. Продукти, що поступово всмоктуються в тонкому кишечнику, не раптово підвищують рівень цукру в крові, тому кількість виробленого інсуліну не стрибає. Таким чином можна запобігти розвитку вуглеводної залежності протягом дня, тобто контролювати апетит і, таким чином, масу тіла. Дієту слід складати за допомогою нашого лікаря, але головне, що слід уникати їжі, виготовленої з білого борошна, рафінованих вуглеводів та солодощів. Важливо вживати більше їжі з високим вмістом клітковини, овочів та фруктів. 3 Варто також звертати увагу на регулярність їжі, вважаючи за краще їсти все менше і менше. 4
Роль руху
Втрати ваги можна досягти не лише шляхом зміни харчових звичок, це ще й так спосіб життя з регулярними фізичними вправами є. Навіть лише півгодини на день, але регулярна інтенсивна ходьба має профілактичний ефект. Піші прогулянки, їзда на велосипеді, гімнастика та сходи мають подібний вплив на наше тіло, кількома способами: зміцнюється імунна система, покращується кровообіг та робота серця, а ті, хто регулярно займається фізичними вправами, більш збалансовані, активніші та менш виснажливі. 5 Якщо ми замислюємось над тим, коли ми можемо робити невеликі фізичні вправи в будні, ми вже щось зробили для свого здоров’я: замість того, щоб користуватися ліфтом, користуйтесь сходами, ідіть раніше до місця призначення і пройдіться 1-2 зупинки. Вигулюючи собаку або поки ми їдемо з дітьми на дитячий майданчик, ми навіть не помітимо, наскільки ми переїхали. Якщо ви хочете відстежувати приблизно те, скільки калорій ви втратили протягом дня навіть за найпоширеніших видів діяльності, ви можете легко їх обчислити, ввівши кілька простих даних на веб-порталах.
Діабетики повинні робити особливий акцент на харчуванні. Дієта, яка найкраще підходить для них, в основному відповідає вимогам до здорового харчування, але це також залежить від типу діабету та індивідуальних можливостей, яких повинен дотримуватися пацієнт. На жаль, у запущеній фазі діабету однієї дієти вже недостатньо для контролю рівня цукру в крові, і в цьому випадку пацієнти повинні застосовувати медикаментозну терапію. Завдяки останнім результатам досліджень наркотиків, в Угорщині зараз доступні пероральні препарати для діабетиків, які приймають один раз на день і не призводять до збільшення ваги.
Зверніть увагу на себе і починайте ранок здоровим, ви помітите різницю!
- Дієта та спорт сьогодні проти діабету!
- Коричневий жир проти ожиріння та діабету - диван
- Дієтні фактори ризику при наявності гіпертонії, діабету
- Все більше і більше дітей хворіють на діабет 2 типу; Semmelweis Media Corner
- Ось чому 2019 рік став найкращою дієтою в середземноморській криниці; підходить