Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Святкуйте початок літа полуницею

Одним з найпопулярніших фруктів, який викликає у нас справжнє відчуття сонячних днів, є полуниця. Вам може здатися, що у вас є достатньо інформації про полуницю, тому ми спробуємо переконати вас, що ви все-таки щось не знали.

початок

Ми розглянули факти та наслідки для здоров’я цих червоних, солодких та соковитих дарів природи. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, зверніть увагу на наступні рядки і вводьте полуницю в раціон якомога частіше.

То як щодо полуниці?

  • вони є першими весняними плодами,
  • в середньому на кожній полуниці знаходиться близько 200 дрібних жовтих насінин,
  • фрукти зазвичай мають насіння всередині, полуниця має їх на поверхні, тому вони є винятковими,
  • ботанічна класифікація полуниці надзвичайно особлива. Вони належать до тієї ж групи, що і троянди,
  • у Франції, і не тільки там, досі вважаються афродизіаком і тому подаються на весільних прийомах молодятами,
  • у Бельгії їх так люблять, що вони створили для них власний музей: Музей де Фрейз (Музей полуниці),
  • їх слід мити безпосередньо перед тим, як ви їх з’їсте,
  • вони містять найбільші дози вітаміну С серед фруктів, більше ніж апельсини,
  • з листя суниці лісової готують лікувальний чай, який має чудові очищаючі дії на організм людини.,
  • Найбільшими виробниками полуниці є США, Іспанія, Франція, Італія, Японія, Польща, Росія.

Що ще слід знати про полуницю

Вони підходять майже для всіх - до тих пір, поки людина не має жодної форми непереносимості до них. Вони впливають на здоров’я в будь-якому віці та стані.

Вітамін С не тільки допомагає запобігти застуді та грипу та боротися з ним, але має велике значення для виробництва колагену, який сприяє поліпшенню еластичності шкіри.

Полуниця - це полівітамінна «коробка» - вона також містить вітаміни А, В, Е, органічні кислоти, які надають полуниці загальновідомий смак і смак. Мінерали містять калій, цинк, магній, сірку, кальцій, бор, фтор, кобальт і молібден.

Вони позитивно впливають на травлення та запобігають запорам, що спричиняє вміст клітковини. Це сприяє уповільненню всмоктування цукру в крові.

Антиоксиданти в полуниці допомагають зменшити запалення шийки матки, що може спричинити артрит або серцево-судинні захворювання.

Завдяки високому вмісту марганцю вони також популярні в косметиці. Вони в основному приносять користь волоссю та шкірі. Раніше їх також використовували для відбілювання зубів.

Полуниця також регулює артеріальний тиск і надає профілактичну дію проти раку. Вони очищають сечовивідні шляхи, діють діуретично, оскільки 87% з них - це вода.

Надихайтеся рецептом полуниці

Супер швидкий рецепт помідорів врятує вас, якщо вранці у вас немає часу.

  • Інгредієнти (на 4 порції):
  • 2 склянки вівсяних пластівців
  • 150г полуниці (свіжої або замороженої)
  • 2-3 склянки молока
  • 1/3 склянки тертого кокоса
  • 4 PL насіння чіа
  • 3 PL меду/агави/кленового сиропу
  • 1/2 PL екстракт ванілі

Підхід:

Полуницю змішуємо в змішувачі для пюре. Вилийте їх у миску, де ми ретельно перемішуємо їх з усіма іншими інгредієнтами. Створену таким чином суміш додаємо в миски або закриваються пляшки і ставимо в холодильник принаймні на 5 годин.

Якщо ви віддаєте перевагу солодкі варіації, ми рекомендуємо такий десерт:

  • 2 склянки вівсяних пластівців
  • 1 склянка тертого кокосового горіха
  • 2 банани
  • 2 шматки сиру
  • 1 сметана
  • 1 лучина
  • 1 яйце
  • свіжа або заморожена полуниця (або лісові ягоди)
  • 1 PL лимонного соку
  • ванільного екстракту
  • меду (стевії) за смаком
  • щіпка солі

Підхід:

Подрібніть вівсянку. Змішайте з кокосовим горіхом, пюре з бананів та медом або стевією. Помістіть цю масу в круглу форму для випікання і випікайте при температурі 170 ° C приблизно 15 хвилин. За потреби змішайте сир, сметану, луг, яйце, лимонний сік, екстракт ванілі та ароматизатор з медом або стевією. Додати дрібку солі. Додайте у форму на попередньо спеченому тілі і випікайте 30-40 хвилин при тій же температурі. Змішайте фрукти і вилийте на вже охолоджену форму. Залиште на деякий час у холодильнику і подавайте, в ідеалі, зі свіжою полуницею або іншими ягодами.

Порада для вас

Ми рекомендуємо дитячі полуничні чіпси, 12 г. Смачні хрусткі фруктові чіпси з ліофілізованої полуниці підходять для дітей віком від чотирьох років. Органічний дитячий делікатес містить інтенсивний полуничний аромат і ідеально підходить для подорожей. Покупка в мережі магазинів dm drogerie markt.