Нещодавно ми з вами та нашим чудовим онкодерматологом, MUDr. Zuzana Murárová, PhD. дав інтерв’ю про важливість профілактичних дерматологічних обстежень. Сьогодні ми знову пропонуємо вам важливу новину - цього разу про важливість захисту від сонця. Ми вважаємо, що Ви вже маєте обов’язкове літнє спорядження для свого здоров’я. Якщо ні, ніколи не пізно це виправити. Чому? MUDr. Зузана Мурарова, к.т.н.
Яка різниця між UVA та UVB випромінюванням? Який з них шкідливіший для шкіри і чому?
Надмірне вплив ультрафіолетового випромінювання (280-320 нм) випалює шкіру і потовщує її і поступово стає загаром. Він також відповідає за придушення імунної системи шкіри та пряме пошкодження ДНК. Його позитивною роллю є вироблення вітаміну D. Для відносного виробництва вітаміну D достатньо порівняно низьких доз УФ-випромінювання. Кілька досліджень підтверджують, що достатньо вітаміну D можна отримувати через випадкові сонячні промені та дієту. Досить піддавати обличчя або руки впливу UVB-випромінювання 3 рази на тиждень протягом 5 - 10 хвилин 3 рази на тиждень.
UVA-випромінювання (320-400 нм) проникає глибше в шкіру порівняно з ультрафіолетовим випромінюванням, а також викликає засмагу і потовщення шкіри. Під час надмірної дії UVA-випромінювання в шкірі утворюються вільні кисневі радикали, які можуть пошкодити ДНК клітин. На додаток до ризику пухлин шкіри, надмірно вигоріла на сонці шкіра піддається передчасному старінню - фотостарінню.
У пацієнтів з вуграми та проблемною шкірою після сонячних ванн симптоми посилюються внаслідок потовщення шкіри та подальшого звуження або закриття отворів сальної залози.
Сонцезахисні креми містять захист від обох видів випромінювання?
Фотозахисні засоби - сонцезахисні креми - це речовини, які захищають шкіру людини від ультрафіолетового випромінювання з метою запобігання опіків шкіри та раку шкіри. Препарати у різних формах застосування (розчини, гелі, креми, молоко, мазі, бальзами, пінки) мають здатність поглинати до 95% УФ-випромінювання. Вони в основному орієнтовані на УФ-випромінювання, але ідеальний сонцезахисний крем забезпечує захист як від УФ-випромінювання, так і від УФА. Чи захищає продукт нас від обох типів випромінювання, завжди має бути зазначено на його упаковці. Ми поділяємо їх на хімічні та фізичні УФ-фільтри.
Фізичні УФ-фільтри (мінеральні мікропігменти: TiO2, ZnO) відбивають і розсіюють UVA та UVB-випромінювання з поверхні шкіри, не проникають в шкіру, але ефективно захищають від УФ-випромінювання. Вони підходять для дітей та людей з чутливою та атопічною шкірою.
Органічні (хімічні) УФ-фільтри поглинають та хімічно перетворюють УФ-випромінювання в тепло, ефективно захищаючи шкіру від UVA та UVB випромінювання. Вони діють безпосередньо на шкіру. У наш час переважають препарати, змішані з декількох типів фільтрів.
Яким фототипам шкіри слід приділяти найбільше уваги сонячному світлу?
Люди з фототипами I та II мають найбільш чутливі до ультрафіолетового випромінювання типи шкіри. Це люди, які мають сильну схильність до опіків, тобто вони червоніють після перебування на сонці, дуже легко горять, мають незначну пігментацію, мають блакитні очі, світлу шкіру, русяве або навіть руде волосся. Вони дуже схильні до розвитку або немеланомних пухлин шкіри, або злоякісних меланом. Люди, кровні родичі яких перемогли рак шкіри, також перебувають у групі ризику. Найбільш ризикованою групою є діти, яких потрібно ретельно захищати від сонячних і надмірних сонячних опіків.
Що ви думаєте про т.зв. "Бабусина порада" щодо засмаги (фарбування лише оливковою або кокосовою олією, або, якщо шкіра знаходиться на сонці лише протягом години, не потрібно фарбувати ... тощо)
Для натуральних продуктів, де ми не маємо точного SPF від виробника, важко оцінити, наскільки ми захищені від ультрафіолетового випромінювання. У разі правильної фотозахисної поведінки, коли під час обіду ми не знаходимося під прямими сонячними променями, ми використовуємо покривало для голови та одяг, не потрібно застосовувати захисний засіб.
Основа полягає в тому, що наша шкіра не горить. В даний час я вважаю цілеспрямоване засмагання між 11.00 і 15.00 ризикованим.
Необхідно захистити себе сонцезахисним кремом, навіть якщо ми не загоряємо цілеспрямовано . наприклад. в рамках літньої прогулянки?
До природних механізмів захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання належать потовщення поверхневого шару шкіри, утворення пігментації, тобто засмаги, видалення вільних радикалів, які утворюються під дією УФ-випромінювання, і каротиноїдів у підшкірній жировій тканині, які діють як антиоксиданти. Через часті поїздки в райони з підвищеною інтенсивністю, цілеспрямоване засмагання з частими опіками шкіри та низку дозвіллєвих та спортивних заходів на свіжому повітрі необхідно захищати шкіру режимними заходами (одяг, окуляри, обмеження перебування на сонці під час обіду) та фотозахисні засоби: недостатньо природного захисту шкіри.
Потрібно захищати шкіру обличчя іншими засобами, крім тіла? Якщо так, то чому?
На ринку представлений великий вибір сонцезахисних кремів, і деякі з них призначені для зони обличчя. Якщо у нас немає проблемної шкіри, ми в основному можемо використовувати універсальний сонцезахисний крем. Для проблемної, чутливої, сухої або, навпаки, жирної шкіри, вугрів та куперозу ми повинні вибрати найбільш підходящий засіб, який має відповідну форму застосування для конкретної проблеми шкіри. Важливо, щоб сонцезахисний крем не погіршував стан шкіри, навпаки, він допомагає косметичним засобам та лікам у його лікуванні.
Давайте розглянемо захист дітей від сонця. Для цього захисту потрібні захисні засоби, крім засобів для дорослих?
У дітей ми більше уваги приділяємо фотозахисту. Шкіра у них тонша, і вони не можуть захищатися від зовнішніх факторів, напр. УФ-випромінювання, як і шкіра дорослих. Основним фактором ризику злоякісної меланоми є опіки шкіри, особливо в дитячому віці. Під час фотозахисту дітей ми рекомендуємо режимні заходи - перебування в тіні, особливо під час обіду, захист одягом, головними уборами та сонцезахисними кремами за допомогою мінерального фізичного фільтра на непокритих частинах, які не дратують шкіру, а також хімічні УФ-фільтри. Спеціальні тканини із вмістом SPF та активними фотозахисними компонентами підходять для високого ступеня захисту від ультрафіолету, який вимірюється за допомогою UPF (коефіцієнт ультрафіолетового захисту). Саме одяг з цих матеріалів підходить для захисту дітей від надмірного ультрафіолетового випромінювання.
Тож давайте узагальнимо практичні поради щодо захисту від сонячних променів:
- Ми обмежуємо рух на сонці між 11 ранку та 15 вечора, коли значення радіації найвище, і, наскільки це можливо, ми відпочиваємо в тіні.
- Ми належним чином захищаємо шкіру одягом, не забуваємо про головні убори та сонцезахисні окуляри з якісним УФ-фільтром.
- Ми не піддаємо дітей прямому ультрафіолетовому випромінюванню, ми постійно захищаємо дітей до 2 років - бажано, залишаючись у тіні та одягаючи одяг.
- Ми використовуємо косметику, яка служить для захисту від ультрафіолетового та ультрафіолетового випромінювання, є водонепроникною, фотостабільною та термостабільною, не токсичною та має хороші косметичні властивості (добре застосовується, має приємний запах ...) Вибираємо висоту сонцезахисного фактора відповідно до тип нашої шкіри та УФ-показник місця, де ми знаходимось.
- Ми наносимо достатню кількість сонцезахисного крему на шкіру перед виходом з дому, принаймні за 30 хвилин до сонячних ванн, і нанесення слід повторювати через рівні проміжки часу (приблизно раз на дві години), і навіть після кожної ванни та після сильного потовиділення ми не робимо цього забудьте про такі ділянки, як шия, непокрита частина голови, вуха та спина ніг.
- Після сонячних ванн ми надаємо шкірі достатній зволожуючий догляд, дотримуємося питного режиму
- Ми звертаємо увагу на раціональне харчування з достатнім запасом антиоксидантів у вигляді свіжих овочів та фруктів.
- Раз на рік рекомендується провести огляд шкіри дерматологом на все тіло; у разі зміни ознак ми не відкладаємо обстеження.
Багато з вас вже збирають валізи на канікули, але не забувайте про обов’язкове літнє спорядження 😊 Сонцезахисні креми для органічних аптек ви також можете знайти у нас, ЗАРАЗ у 20% ЗНИЖКІ від 31.8.2019.