Риба, вугор, різні види, сирі
У вугра 126 міліграмів холестерину та 11,66 грамів жиру.
100 грамів вугра містять 184 калорії, що становить 9% від загальної добової потреби.
100 грамів вугра не містять вуглеводів, клітковини, 18,44 грама білка, 51 міліграм натрію та 68,26 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін Е (4,00 мг), вітамін А (3477 мг) або вітамін B-3 (3,5 мг).
Поживні речовини
Вугор не має вуглеводів
Вугор не містить цукру
У вугра немає клітковини
100 грамів вугра містять 51 міліграм натрію, що становить 3% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вугра міститься 68,26 грама води, що становить 68% від загальної ваги.
У 100 грамах вугра міститься 18,44 грама білка, що становить 36% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в вугрі: вітамін Е (4,00 мг), вітамін А (3477 мг) та вітамін В-3 (3,5 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що знаходяться в Ангіллі, це: селен (6,5 мг), калій (272 мг) та фосфор (216 мг).