У гусей 515 міліграмів холестерину та 4,28 грама жиру.
100 грамів гусака містять 6,3 грама вуглеводів, не містить клітковини, 16,37 грама білка, 140 міліграмів натрію та 71,78 грама води
У 100 грамах гусака міститься 133 калорії, що становить 7% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (738 мг), вітамін В-3 (6,5 мг) або вітамін В-5 (6,18 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах гусака є 6,3 грама вуглеводів, що становить 2% від того, що потрібно на день.
У гусака немає цукру
У гусака немає клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах Гусака є 140 мг солі, 9% від загальної добової потреби.
У 100 грамах Гусака міститься 71% води, 71,78 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах Гусака є 16,37 г білка, що становить 32% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, які містяться в гусятах, є: вітамін В-9 (738 мг), вітамін В-3 (6,5 мг) і вітамін В-5 (6,18 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Мідь (7,52 мг), селен (68,1 мг) та залізо (30,53 мг) - це деякі мінерали, присутні в гусі.
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.