Народився як суміш між собою боксу та тхеквондо Наприкінці 80-х років Тае Бо за ці роки набрав мільйони послідовників по всьому світу, ставши однією з найкращих спортивних практик у спортзалах.

фітнес

Поєднуючи режим роботи з аспектами цих двох практик, Тае Бо включає музику до їх вправ, щоб зробити їх приємнішими та скористатися ритмічними схемами для постійних змін фізичної інтенсивності, які вони представляють.

Його назва походить від наступного речення: Total Awareness Excellence Body Obedient (Повне знання про досконалість підпорядкування тілу), і, в основному, він використовує деякі рухи з боксу та карате для роботи над такими аспектами, як серцево-судинна витривалість, м'язи або гнучкість.

Зазвичай, і як було запропоновано на початку, класи зазвичай не перевищують тривалість години І, як завжди, їм передує інтенсивна розминка та сеанс розтяжки, які повинні допомогти нам уникнути травм та покращити опір м’язів.

Зірки з усього світу вже стали послами практики (особливо примітною в цьому плані є робота телезірки Кім Кардашьян) і полягає в тому, що на додаток до вже згаданих переваг, Тае Бо дозволяє спалити багато жиру (спалювання до 900 калорій за одну годину вправ) і ідеально підходить для людей, які страждають від стресу, оскільки сила їх вправ дозволяє нам зняти великі дози накопиченої напруги.

Якщо те, що ви шукаєте, це аеробні практики що дозволяє отримувати задоволення та отримувати форму, не нудьгуючи, зупиніть свій вибір на Тае Бо, який поєднує ці рухи та хореографію із використанням стрибків через мотузку, роботи з гантелями, преса та ще більш спокійних практик, пов’язаних з тайським чи.

Ви вже знаєте: вступайте у форму і весело провести час він не є несумісним.