У цій статті ми збираємося пояснити, що таке кон'югована лінолева кислота також знати як CLA що таке кон'югована лінолева кислота, чому я повинен її приймати, які продукти містять CLA та використання кон'югованої лінолевої кислоти як жиросжигающая добавка що допоможе вам підтримувати свою вагу.
CLA (кон'югована лінолева кислота) є поліненасичені жирні кислоти який присутній у певних продуктах харчування, таких як м’ясо та молочні продукти.
Слово спряжене означає, що CLA - це дві взаємопов’язані молекули лінолевої кислоти.
Важливо зазначити, що кон’югована лінолева кислота є абсолютно природним органічним поживним речовиною.
Кон'югована лінолева кислота є незамінною кислотою. Отже, людський організм не може синтезувати його самостійно, і його запас у клітинах повинен поповнюватися продуктами харчування або добавками, що спалюють жир, такими як ми пропонуємо в нашому інтернет-магазині, які, крім того, що допомагають схуднути, сприятимуть зростанню серед інших переваг, які ми пояснимо пізніше. Але, оскільки CLA міститься переважно в м’ясі та молоці, для вегетаріанців, веганів та людей з непереносимістю лактози рекомендується приймати цю добавку.
Крім того, вміст у їжі мінімальний. Тому, якщо ви сидите на дієті, поповнити запас кон’югованої лінолевої кислоти і спожити разом із нею загальну кількість додаткових калорій буде непросто.
Чому я повинен приймати CLA?
Кон'югована лінолева кислота активізує білковий обмін, що допомагає організму засвоювати білок. Кон'югована лінолева кислота також регулює обмін речовин і нормалізує роботу травної системи.
CLA має протизапальну дію, протиракові властивості і є добавкою, що спалює жир. Це також допомагає профілактика серцево-судинних захворювань.
Які продукти містять CLA?
У наступній таблиці ми можемо побачити різні продукти харчування та кількість кон'югованої лінолевої кислоти в 1 грамі жиру.
| Харчовий продукт | Вміст CLA в 1 грамі жиру. |
| Комерційне м’ясо | 4,3 мг |
| швейцарський сир | 6,7 мг |
| Туреччина | 2,5 мг |
| баранина | 5,6 мг |
| Йогурт з низьким вмістом жиру | 4,7 мг |
| Рослинна олія | 1 мг |
CLA як жироспалююча добавка
Прийом CLA має сприятливий вплив на всмоктування нашим організмом усіх білків.
Однак при низькокалорійній дієті та щоденних тренуваннях кон’югована лінолева кислота діє як спалювач жиру, м'язова маса не руйнується.
CLA блокує створення нових жирових клітин а також знищує ті, що вже є в нашому тілі, процес такий:
Жири, які ми вживаємо з їжею, можуть трансформуватися в енергію, яка нам потрібна щодня або для тренувань, однак, вона також може зберігатися в нашому тілі, іноді надаючи не дуже естетичний вигляд. Завдання кон'югованої лінолевої кислоти полягає у визначенні правильного шляху дії на фермент ліпази Що це відповідальний за транспортування жиру і це не дозволяє йому накопичуватися, а це означає, що ми матимемо додатковий внесок енергії.
Інші переваги CLA
- Зменшити жир
- Збільшення м’язової маси
- Прискорене відновлення після тренувань
- Антикатаболічний ефект
- Зміцнення імунної системи
- Чудовий антиоксидант
- Знизити ризик розвитку різних пухлинних захворювань
Як приймати CLA?
Ми повинні приймати кон’юговану лінолеву кислоту з дієтою, яка містить вуглеводи Y білка, залежно від ваги нашого тіла Ккал може варіюватися від 1800 до 2100.
оптимальна доза CLA використовувати його як жироспалювальну добавку Від 3,2 до 4 грамів на день інакше кажучи, дві-три капсули на день.
Резюме
Незалежно від того, спортсмен ви чи якщо у вас більше сидяче життя, це рекомендується прийом кон’югованої лінолевої кислоти як доповнення до вашого раціону щоб жир не накопичувався на додаток до того, щоб допомогти вам схуднути, запобігайте серцево-судинним захворюванням серед багатьох інших переваг. Що стосується спортсменів, збільшуйте м’язову масу і допомагайте організму відновлюватися після кожного тренування.