Дружина Барака Обами не рахує калорій, але підтримує свою вагу; він не діє, але не набирає вагу. Твій фокус?

Пов’язані новини

«Я не люблю дієти, я люблю їсти"Ось що сказала Мішель Обама кілька днів тому в кампанії проти ожиріння серед дітей. Минуло чотири роки з того часу, як вона приїхала до Білого дому, щоб виконати свою роль першої леді США. За весь цей час дружина президента сфотографувалася тисячі разів, так багато, що можна бути впевненим, що в Мішель є щось, що не змінилося за її роки суспільного життя: фігура. У чому ваш секрет залишатися таким, як є?

мішель

1. Їжте овочі, і якщо вони з мого саду, тим краще

Всім відомо, що перша американська леді любить овочі; фактично, має сад де він вирощує такі, як брокколі, і в травні минулого року він видав книгу про сади Білого дому.

2. Багато страв з невеликою кількістю

Під час просування твору він розкрив одну зі своїх хитрощів: «Я харчуюся п’ять разів на день і намагаюся зробити обід найважливішим прийомом їжі». У цій же презентації він сказав, що серед його улюблених закусок є "тофу і печена картопля". Хоча він зізнається, що якщо вони поставлять перед ним тарілку картопляних чіпсів, він не може встояти: «Я бачу це, і все. Нічого робити ", - пожартував він.

3. Не дивлячись на калорії

Щоб уникнути тиранії дієт, рішення Мішель Обами є настільки простим, наскільки ефективним: "Я намагаюся залишатися завжди при стабільній вазі. Я не люблю жити, переживаючи, скільки калорій має їжа ", - пояснила вона минулого понеділка американським ЗМІ.

4. Делегуйте своїм кухарям

Оскільки її зобов’язання не залишають їй багато часу на роздуми про їжу, вона передає меню кухарям Білого дому. "Я даю їм вказівки, але я дозволяю їм їх підготувати", - сказав він під час своєї книжкової екскурсії. «На обід мені дуже подобається вегетаріанська піца, а вночі салат. Якщо я дуже голодний, я прошу їх додати трохи білка ", - сказав він.

5. Щоденний спорт

Але харчуватися здорово недостатньо. Агентство Associated Press щойно розкрило це Мішель прокидається між 4:30 або 5 ранку, щоб потренуватися. Перша леді щодня гуляє і відвідує тренажерний зал Білого дому, де бачить свого чоловіка: «Я завжди ходжу перед ним, але Барак зазвичай приїжджає посеред моєї рутини або коли я закінчую. Саме в ті моменти, коли ми бачимо канал «‘ Спортивний центр ’’ ». Як він підтвердив, перегляд телевізора під час тренувань допомагає йому відволіктися, навчаючись: "Ось чому я так багато знаю про спорт".

Ви відчуваєте, що старієте, і хоча ви не одержимі демонструванням чітко окреслених м’язів, ви впевнені, що важливо працювати над гнучкістю. «Щоб уникнути травм, Я займаюся йогою, а потім трохи пілатесом. Якщо у мене немає часу, я роблю розтяжку ногами ", - пояснює він.