Поділіться статтею

Життя живиться життям у жорстокій нестабільній рівновазі, яка його поновлює. В основі - перетворення рослинами неорганічної речовини за допомогою ґрунтових мікроорганізмів. Там все починається. Одні їдять інших, а не лише велику рибу хлопчика. Крихітні істоти харчуються величезними багатоклітинними. Це бактерії, віруси та грибки. Кігті і зуби проти них не варті, швидкість газелі, спритність мавпи не варта. Їм потрібні інші засоби захисту. Спереду у них - імунна система. У ньому ми сподіваємось перемогти атаку мікробів, у нього покладається багато надій на перемогу раку.

системи

У 18 столітті ми несвідомо навчилися зміцнювати імунітет. Схоже, леді Монтгу запровадила в Англії метод захисту від віспи, який полягав у прищепленні вмісту везикул хворої людини до кровоточивої порізи здорової дитини. Після цього його помістили в карантин. Варіолізація практикувалася без фіксованого методу у більшості Європи. На той час це була смертельна хвороба, на думку деяких авторів, летальність становила 20% і могла вразити 60% населення у разі епідемії. Едвард Дженнер був щеплений ще в дитинстві. Вже будучи сільським лікарем, він зауважив, що доярки стійкі до віспи, яка заразила його руки. Він був заражений пухирцями, які росли на вимені корів, яких вони доїли. Він наважився щепити рідину з цих пухирців здоровій дитині. Він протистояв нападу віспи. Йому «прищепили» проти віспи людини бичача віспа, яка не викликає хвороб. Народжується імунізація, зміцнення імунної системи, щоб протистояти вторгненню певного мікроба. Віспа мала свій день. У 1980 р. ВООЗ постановила, що вона була викорінена. Інші хвороби підуть за їхньою долею.

Задовго до того, як Дженер ввів вакцину, вже спостерігалося, що багато хвороб перенесли лише один раз. Ще не було відомо, що ми маємо складну систему оборони. Як і те, що ці хвороби були спричинені мікробами. Однак нерідкі випадки, коли матері приносили своїх дітей до кімнати хворої на кір, вітряну віспу чи паротит, щоб вони могли якнайшвидше її підхопити та створити опір. Вони знали, що захворювання у найменших дітей було менш агресивним.

Вакцинація - найбезпечніший і найефективніший спосіб зміцнення імунітету. Але є й такі, які є. У нас його немає проти таких захворювань, як поширена денге, або таких небезпечних, як Ебола, або таких старих і виживаючих, як туберкульоз. Проти них ми покладаємось на заходи захисту, щоб уникнути зараження та на нашу імунну систему.

Було помічено, що жінки протистоять заразі краще, ніж чоловіки, і коли вони хворіють, коли вони хворіють, її перебіг є менш серйозним. Це пояснюється тим, що вони мають принаймні протягом дітородних років більш компетентну імунну систему. Це інвестиція біології для захисту виду. Можливо, саме тому жінки мають більше аутоімунних захворювань, оскільки дуже потужною системою легше керувати. Отже, згідно з цією теорією, значна частина якості імунного захисту є генетичною. До цього також можна віднести відмінності в межах однієї статі. Аспекти, з яких ми не можемо діяти.

Питання: чи можна зміцнити імунну систему? Найкраща відповідь - це невідомо напевно, але можна робити речі, які завжди будуть здоровими.

Перш за все, я знаю, що зі стресом нелегко впоратися. У всіх нас є, деякі більше, інші менше, залежно від особистості та обставин. Існують більш-менш успішні методи управління стресом, такі як медитація, контрольоване дихання, когнітивна поведінкова терапія. Взаємозв'язок між стресом і більшою сприйнятливістю до інфекційних захворювань було продемонстровано в експериментах, в яких добровольцям прищеплюють віруси, і видно, що ті, у кого менше стресу, мають менше захворювань. Ще один спосіб покращити захист - це спокійний сон. Знову ж таки, коли добровольцям прищеплюють вірус застуди, ті, хто спить менше 6 годин, хворіють і набагато більше тих, хто спить менше 4. Спати добре тим, хто цього не робить, важко. Найкраща рекомендація - робити це завжди в один і той же час, не використовувати ліжко ні для чого іншого, окрім сексу, не залишатися довго не спати, вставати в певний час.

Алкоголь пригнічує захисні сили, імунні та фізичні. Війки, ті мітли, які підмітають бронхи, несправність. Крім того, алкоголь змінює баланс мікробіому кишечника, це гобелен бактерій, які допомагають нам перетравлювати, а також зміцнюють імунну систему.

Дієту залишається обговорити. Ніякого тесту. Припускають, що здорове харчування та активне життя зміцнюють імунітет або принаймні менше хворіють.