якої

Є деякі продукти, яких не можна пропустити на вашому столі, щоб продемонструвати ваше чудове волосся.

Це падіння в основному пов’язане з тим, що дні коротші, а отже, менше сонячних годин, що безпосередньо впливає на нашу гормональну систему ослаблення волосся і сприяння його падінню. Також цього року, як ми вже вам говорили Woman.es, через стрес, який ми переживаємо внаслідок ситуації COVID-19 Окрім обмеження, яке ми зазнали протягом кількох місяців, цикл волосся зазнав більшої шкоди, ніж в інші роки, оскільки регулярно не переживають змін сезону, вважають експерти.

Інші симптоми, які зазвичай можна помітити у волоссі під час падіння, - це волосся більш ламке і ламке або, безпосередньо, набагато повільніше зростання гриви ніж в інші пори року. Але, Чи знали ви, що їжа відіграє фундаментальну роль у цьому плані?

Звичайно, важливо вжити необхідних запобіжних заходів і включити до нашої процедури краси ті засоби, які підходять для зміцнення волосся, але, крім того, як пояснено Тереза ​​Клімент, фармацевт та менеджер з комунікацій Nuggela & Sulé, Є певні продукти, які не можуть бути відсутніми в нашому раціоні, залежно від потреби кожного волосся.

Основні продукти для запобігання випадіння волосся

Почнемо з найпоширенішої проблеми восени: втрата волосся. Як пояснює фахівець, "існують продукти, що містять ті самі активні інгредієнти, що й ті, які можуть мати найпотужнішу косметику проти випадіння волосся". Серед них ми знаходимо "яйця, бобові, горіхи або рибу, оскільки вони мають високий вміст вітамінів А і В ".

Але тоді, щоб зрозуміти це, яка функція цих вітамінів у волоссі? Перш за все, вітамін А діє як "мастило" для волосяного фолікула і дозволяє волоссю плавно витікати, тоді як вітаміни групи В "збільшують вироблення гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню до шкіри голови". деталі. Крім того, біотин необхідний для здоров’я волосся та сприяє здоровому зростанню нігтів та волосся.

Продукти, що сприяють відновленню та зміцненню ламкого волосся

Ще одна з найпоширеніших проблем з волоссям у цьому сезоні року полягає в тому, що наше волосся легше ділиться, особливо від середини до кінців. Це пов’язано головним чином з тим, що ми, можливо, ми не доглядали за волоссям належним чином протягом літа і, потрапляючи під дію зовнішніх факторів, таких як сонце, морська сіль або хлор у басейнах, серед них воно більш зневоднене і слабкий.

Звичайно, є багато продуктів, які допоможуть нам відновити втрачену світність і життєву силу для волосся, але, як і при випадінні волосся, також є певні продукти, які можуть допомогти у відновленні.

У цьому сенсі, як зазначено Тереза ​​Клімент, ми повинні надавати більше значення продуктам, які містять цинку, сірки та вітаміну С, як вони можуть бути апельсини, лимони, спаржа, м’ясо та риба (як білий, так і синій).

"Цинк покращує структуру волосся, роблячи його міцнішим і стійкішим, крім того, що збільшує його щільність", - говорить фармацевт. Хоча сірка, зі свого боку, має подвійну місію, оскільки "з одного боку вона оксигенує шкіру голови, а з іншого, вона надає додатковий обсяг тонкому волоссю і покращує його якість". Нарешті, вітамін С сприяє виробленню колагену, Не можна забувати, що це одна з складових волокна волосся разом з кератином.

Продукти, що сприяють зростанню гриви

Нарешті, ще одна з головних проблем жінок у цей час року полягає в тому, що наше волосся росте повільніше, ніж зазвичай, так? Заспокойся, ти не єдина.

Цей симптом, як правило, є наслідком слабкого та ламкого волосся, оскільки воно починає сіктися і, здається, не набирає довжину. Фокус? Перегляньте наш раціон!

Тереза ​​Клімент Йому зрозуміло, ми повинні включати такі продукти, як яйця, пивні дріжджі, соя, м'ясо органів, здорові жири (як оливкова олія або авокадо) або овочі (як шпинат або брокколі). Усі вони "крім того, що вони багаті циніном і сіркою, вони містять ще два необхідних вітаміни: В3 і Е".

Що ці компоненти можуть зробити для нашого волосся? Вітамін В3, за словами фармацевта, "покращує кровообіг і контролює вироблення олії в шкірі голови", а Е "стимулює ріст завдяки своєму антиоксидантному ефекту і протидіє втраті блиску".

І це те, що, очевидно, важливо, що крім дотримання різноманітної та здорової дієти, в якій ми враховуємо поради експертів, ми також повинніЗавершіть нашу процедуру продуктами, рекомендованими для догляду за нашим волоссям. І в наших силах піклуватися про себе зсередини та зовні, чи ні?

Продукти, які допоможуть вам уникнути випадіння волосся і зміцнити волосся цієї осені