Від класичних парфумів до набору для догляду за шкірою - практичні ідеї подарунків для всіх

Поділитися Хочете зупинити випадання волосся? Якісна дієта може вам допомогти

зупинити

Підпишіться на Джаред Мен

Багато з вас чули, що якщо ви здорові всередині, ви будете виглядати добре зовні, і це реальність, про яку ми повинні пам’ятати завжди, прагнучи вдосконалити свою естетику. Тому, якщо ви хочете зупинити випадання волосся і демонструємо чудове волосся, ми вам це говоримо хороша дієта може вам допомогти.

Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, як твоє волосся

Вже давно відомо, що певні біологічні умови, хвороби або харчові стани можуть сильно вплинути на здоров'я нашого волосся і також, за своїм зовнішнім виглядом.

Подібно до того, як хронічне захворювання, алкоголізм або старість можуть послабити наші волосся або спричиняти зміни в ньому і навіть бути причиною його втрати, неправильне харчування, яке спричиняє харчові дефіцити також може спричинити таку шкоду.

Нашій шкірі голови, як і всій нашій шкірі, потрібні різні поживні речовини та інші турботи, що сприяють її здоров’ю, а отже, створюють міцне волосся, з блиском і з усіх точок зору здоровими. Тому ваше волосся, як і інші частини вашого тіла, є відображення вашого стану здоров'я про що можна подбати за допомогою блага дієта.

Якщо ви відчували, що волосся довго слабшають і випадають, можливо, пора проаналізувати свій стан харчування або дієту, тоді правильна дієта може допомогти вам зупинити пошкодження і повернути випадання волосся.

Дієта, яка може допомогти вам зупинити випадання волосся

Хоча очевидно, що дбати про здоров’я всього організму і добре виглядати зовні, a збалансоване і повноцінне харчування в яких немає надлишку або нестачі будь-яких поживних речовин, наука показала, що певні компоненти, зокрема, можуть допомогти зупинити випадання волосся.

Таким чином, проаналізувавши різні дослідження з цього приводу, було встановлено, що рівень залізо тіла може бути ключовим фактором догляду за волоссям та запобігання або зворотного випадіння волосся.

Низький рівень заліза та його відкладення в організмі пов’язані з випаданням волосся, а також дефіцитом амінокислоти лізин, незамінна амінокислота, яку ми можемо знайти в якісний білок такі як м'ясо, яйця або молочні продукти та інші продукти тваринного походження.

Залізо можна отримувати із зелених листових овочів, червоного м’яса, кров’яних ковбас, печінки або мідій, щоб подбати про те, щоб цього мінералу не бракувало у нашому звичному раціоні.

З іншого боку, відсутність незамінні жирні кислоти Вони також пов’язані зі змінами пігментації, слабкістю або випаданням волосся, поживних речовин, яких може бракувати в погано спланованій або низькокалорійній дієті, і які ми можемо легко отримати, споживаючи рослинні олії, горіхи, насіння або жирна риба.

Так само, падіння рівня цинку і в біотин може спричинити випадання волосся, оскільки спостерігається асоціація між ними, яка говорить нам, що найкраще подбати про споживання обох поживних речовин, якщо ми хочемо внести свій внесок у свій раціон, щоб запобігти облисіння.

Біотин, водорозчинний вітамін, можна знайти в різних продуктах харчування, в тому числі яйце, горох, волоські горіхи, печінка та інші, тоді як цинк можна знайти в горіхи, бобові та цільні зерна загалом, як і в м’ясі.

Як ми бачимо, є багато поживних речовин, про які ми повинні дбати дієта щоб разом з іншими здоровими звичками, що захищають здоров’я, вони допомагали нам зупинити випадання волосся.

Щоб не забути

Хоча здорове харчування є ключовим фактором захисту здоров’я та турботи про тіло зовні, а отже, воно може допомогти вам зупинити випадання волосся, ви повинні знати, що це не єдиний фактор, який слід враховувати.

Інші фактори, які схильні до змін харчових станів, такі як серцеві захворювання, рак, наркоманія або інше, а також, a погана гігієна або поганий догляд волосся може бути причиною слабкості та втрати волосся.

Тому, Якщо ви хочете зупинити або запобігти випаданню волосся, хороша дієта може допомогти але також, ви повинні взяти до уваги інші фактори, щоб отримати справжні результати.

Переглянута бібліографія | Дерматологічні клініки, том 28, випуск 4, липень - серпень 2010 р., Сторінки 412–419; Клінічна та експериментальна дерматологія, том 27, випуск 5, липень 2002, сторінки 396–404; Дерматологічні клініки, том 31, випуск 1, січень 2013 р., Сторінки 167–172; Європейський журнал дитячої неврології, вересень 2009 р., Том 13, випуск 5, сторінки 439–443.
У Джареді Мені | Їжа, яка допоможе вам виглядати чудово
У Джареді Мені | Найкращі продукти для вашого волосся
Зображення | Design_ex, Pexels та Kris Kesiak

Поділитися Хочете зупинити випадання волосся? Якісна дієта може вам допомогти