скиньте

Дієта Натмана зобов’язана своєму успіху важливою обіцянкою: скиньте вагу 4 кг за 4 дні.

Цей режим відомий як дієта бортпровідників, яка користується чотирма днями на материку між зупинками, щоб скинути зайві кілограми, які можна накопичити з урахуванням ритму життя, характерного для цієї професії.

дієта натмана це гіпокалорійна дієта, заснована на споживанні білків.

Через хімічні реакції, спричинені лише вживанням рекомендованих продуктів, ви швидко схуднете.

Протягом чотирьох днів режиму ви будете снідати однаково: кава або чай без цукру і половина грейпфрута або інша категорія цитрусових.

Ви повинні споживати щонайменше 1,5 літра води на день і дотримуватися призначених комбінацій їжі.

Перший день

Обід: нежирна яловичина на грилі, зелений салат з помідором, яблуко.

Вечеря: два яйця, зварені круто, варена зелена квасоля, половина грейпфрута.

Другий день

Обід: нежирна яловичина на грилі, зелений салат, томатний сік.

Вечеря: кабачки та цвітна капуста, у будь-якій кількості, зелена квасоля, яблучний соус, без цукру.

Третій день

Обід: нежирна яловичина на грилі, салат, салат із селери, яблуко.

Вечеря: курка на грилі, запечені або смажені помідори, сливи, натуральний ананасовий сік

Четвертий день

Обід: два яйця, зварені круто, зелена квасоля, натуральний томатний сік.

Вечеря: яловичина на грилі або на грилі, зелений салат, натуральний ананасовий сік без цукру.

Важливо! Не дозволяється вживання алкоголю та цукру. Не можна їсти що-небудь смажене або тісто або соуси, вершки, майонез, кетчуп.

Ви втратите 3 або 4 кілограми, залежно від природної реакції вашого організму.

Рекомендується виконувати цю дієту протягом чотирьох днів (максимум 6 днів) і не можна продовжувати її набагато довше, оскільки ми можемо виявити проблеми та зміни в обміні речовин та здоров’ї через брак вітамінів або будь-яких інших необхідних поживних речовин для нашого організму.

Цей тип дієти для схуднення служить нам для особливого випадку або просто як початок дієти.