короткозорість це проблема зору з дуже важливим генетичним компонентом, на який неможливо реагувати, однак існують також фактори навколишнього середовища Можна втрутитись, щоб у дітей не виникло цієї зорової проблеми з віком. Одним з них є спорт, зокрема той, що практикується на відкритому повітрі.
Міопія все частіше зустрічається в Іспанії та Європі. Хоча безпереконливих досліджень не існує, «підраховано, що у віці від 5 до 7 років близько 20% дітей є короткозорими і в університетському віці цей відсоток може становити приблизно до 50% ", за словами CuídatePlus, Хуан Гонсало Карраседо Родрігес, лікар з оптометрії Національний коледж оптиків-оптиків.
Це дуже високі показники, але вони можуть бути навіть вищими, оскільки, згідно з даними Асоціація БачивСіон і життя на основі дослідження 2018 року, в якому взяли участь 6000 людей, 64,6% дітей у віці від 8 до 15 років мати короткозорість.
Крім того, "лише кожен четвертий має хороший зір", зазначає Фабіо Дельгадо, оптичний директор компанії Коттет. Подібним чином, "у випадку покоління цифрових аборигенів передбачається, що якщо ці короткозорості продовжуватимуть розвиватися без контролю, у багатьох випадках, досягне рівня ризику, є потенційними причинами патологій у дорослому стадії ", попереджає фахівець.
І це саме те, що "короткозорість сьогодні вважається фактором ризику для ранньої появи водоспади або розвиток глаукома, що не має симптомів до 40% поля зору втрачено і не підлягає відновленню"Нарікає Дельгадо.
Реальність полягає в тому, що захворюваність зросла за останні 50 років. За словами Гонсало Карраседо Родрігеса, одним із факторів, пов’язаних із цим збільшенням, „є зміни у способі життя, з коротким часом впливу сонячного світла та довшим часом, присвяченим завданням близького зору ".
"7 з 10 молодих людей виконувати діяльність на відкритих просторах протягом менше години на день і половина користуються своїм мобільним телефоном від 4 до 8 годин на день ", - говорить Дельгадо.
"Половина молодих людей користується мобільним телефоном від 4 до 8 годин на день, не відпочиваючи та не дотримуючись належної гігієни зору", попереджає Енкарнасіон Ібарра, директор Офтальмологічне відділення Університетської лікарні ім. Рейни Софії, У кордобі. Щось, що негативно впливає на очі найменших.
Щоб протидіяти цьому ефекту і щоб їх візуальна система розвивалася задовільно, «неповнолітні повинні проводити три години на день, виконуючи заходи на свіжому повітрі, оскільки збільшення кількості годин у приміщенні, не отримуючи сонячного світла, призводить до різкого збільшення рівня зору, такого як короткозорість,”- нагадує експерт з Коледжу оптиків-оптиків.
Окрім ігор на свіжому повітрі, Ібарра вважає, що було б цікаво супроводжувати ці поради обмеженим використанням мобільних пристроїв, планшетів та комп’ютерів, які мають бути мінімальна відстань 60 см і з перервами кожні 20 хвилин для розслаблення зору.
Які переваги спорту?
Хоча сам спорт не вважається профілактичним фактором, час перебування на свіжому повітрі. "Заняття спортом на відкритому повітрі має профілактичний вплив на появу короткозорості не через сам вид спорту, а через світлі умови, в яких це робиться", - говорить експерт.
Насправді, як докладно, різні дослідження показали, що "сонячне світло здатне збільшити концентрацію в сітківці гормону, який називається дофамін, який бере участь у процесі розвитку очного яблука ”. Це збільшення концентрації, продовжує він пояснювати, "запобігає надмірному зростанню очного яблука і, отже, появі короткозорості".
Виходячи з цього, можна зробити висновок, що фізичні вправи на відкритому повітрі "може затримати початок короткозорості і що в довгостроковій перспективі знижується ризик страждати патологіями, пов’язаними з короткозорістю, що негативно вплине на зір ".
У випадку діти, які вже мають короткозорість факт занять спортом на свіжому повітрі “призводить до зменшення зусиль при виконанні завдань із зору ближнього зору, а отже, допомагає їм запобігти прогресуванню цієї зорової проблеми”, За словами експерта з Національного коледжу оптиків-оптиків.
За словами Алекса Коттета, віце-президента Коттета, "існує кілька досліджень, які вказують на те, що заняття спортом на відкритому повітрі покращити нашу візуальну якість і це допомагає запобігти і навіть уникнути розвитку короткозорості. "Крім того, спорт, за його словами,"допомагає нам усім вдосконалити моторику і взаємозв'язок між оком і ногами ".
Важливо також зазначити, що, на відміну від цього, проблеми з рефракцією в дитячому віці (короткозорість, далекозорість Y астигматизм) "Мати наслідки для спортивної практики, через погану гостроту зору, дефекти бінокулярного зору та відсутність координації ”, як зазначає Ібарра.
Це, запевняє експерт, “перешкоджає зоровій моторній інтеграції та координації діяльності дитини з різними частинами тіла, змушуючи дитину спотикатися і легко падати або відчувати брак спритності або труднощі при ударі або підхопленні м’яча ». З цієї причини фахівець радить, що «у разі виявлення будь-якого попереджувального знака, який виявляється у дитини, слід звернутися до педіатра, який при необхідності скерує його до офтальмолога».
Щодо найбільш рекомендованих видів спорту для очей, Дельгадо зазначає, що "будь-яка щоденна спортивна діяльність це прекрасний спосіб запобігти короткозорості у дітей ".
У свою чергу, Гонсало Карраседо Родрігес згадує "тих, хто потребує динамічних візуальних навичок, таких як теніс або баскетбол, що допоможе поліпшити зорові здібності бінокулярів ".
Для тих, хто вже має короткозорість, "спорт
Відпочинок прицілу мобільних телефонів
Інші заходи профілактики - це ті, на які зосереджено увагу обмежте час, витрачений на майбутні візуальні завдання. “Наше суспільство витрачає більше, ніж 6 годин на день уважно спостерігаючи, читати, писати, грати або просто взаємодіяти з іншими людьми за допомогою мобільних телефонів », - згадують вони з Національного коледжу оптиків-оптиків.
З іншого боку, надмірні зорові зусилля, необхідні для чіткого бачення зблизу, «негативно впливають на зір, змушуючи зорову систему адаптуватися до відстані там, де вона найчастіше використовується (в даному випадку поруч із зором). на шкоду зору на відстань і, отже, полегшення появи та прогресування короткозорості », - робить висновок експерт з Коледжу оптиків-оптиків. Отже, рекомендуються перерви для розслаблення зору кожні 20 хвилин використання.
- Заявки на заняття спортом вдома CuidatePlus
- Тушковані артишоки з грибами та кмином CuidatePlus
- Пиво; без; і спорт, коктейль успіхів, на думку лікарів - La Nueva España
- Переваги спорту та фізичних вправ для вашого тіла та вашого здоров’я
- Антоніо Ескрібано «М’ясо має важливе значення для спорту та розвитку дитини; Обкладинка