Ви замислювалися над тим, чому вам погано, коли ви багато їсте, і все ж знову впадаєте в спокусу

Пов’язані новини

Існує багато телевізійних серіалів, які демонструють зрілих жінок групи підлітків, які намагаються вирішити проблему, сидячи перед великим шоколадним пирогом або соковитим морозивом. Ця сцена, про яку йдеться, наводить на думку, що вживаючи ці солодощі, можна зняти гіркоту проблеми, яка так турбує, або, принаймні, якщо вона не вирішена, їжа забезпечує той приємний момент, який компенсує тугу проблеми.

тривоги стресу

Коли ця формула - намагаючись заспокоїти невдачу їжею - з часом повторюється, саме тоді з’являється справжня проблема. Людина їсть, і все більше і більше примусово, не тому, що вона голодна, а для полегшення своїх емоцій. Після цього виникає почуття провини та сорому через відчуття того, що людина не в змозі контролювати себе і, перш за все, тому, що їдять, як правило, не є низькокалорійною їжею, а навпаки: шоколадом, булочками, заварними кремами, морозивом, солодощі. Масштаб і дзеркало стають їх найлютішими ворогами, тому що вони не приховують скоєних надмірностей.

Така поведінка впливає не тільки на фізичний або психологічний стан людини, але і на її соціальні стосунки (їм буде менше хотіти виходити на вулицю), сім’ю (поганий настрій, апатія, смуток), роботу (відсутність концентрації уваги).

Більше жінок, ніж чоловіків

На думку фахівців з лікування тривожності до їжі, ця хвороба страждає більше жінок, ніж чоловіків. Жінки відчувають все більший тиск, щоб бути досконалими, і набагато більше, коли вони є матерями сімей і повинні дбати про свою роботу, будинок, дітей та решту сім'ї. завдання, які непросто зробити сумісними. «День має 24 години, і ви повинні зрозуміти, що багато завдань, які ви виконуєте, не є абсолютно важливими, а тим більше для виживання себе та інших. Ви повинні знати, як бути реалістами і спланувати, як далеко ми можемо зайти », - зазначає Антоніо Кано, президент Іспанського товариства з вивчення тривоги та стресу (SEAS) .

Хоча в меншій мірі це бажання напасти на холодильник зустрічається і у чоловіків, особливо після напруженого робочого дня або сімейних проблем, хоча причини можуть бути найрізноманітнішими.

Надмірний стрес змінює поведінку щодо менш здорових дій, оскільки, маючи менше часу, ми не відпочиваємо, не робимо фізичних вправ, навіть не знаходимо часу, щоб звернутися до лікаря, коли нам погано, що призводить до розвитку залежності від тютюну, алкоголю, грати або їсти, серед інших можливостей.

"Їжа стає анксіолітиком", - говорить Крістіна Вуд, психолог з питань тривоги та стресу Центру лікування тривоги та стресу, китоподібних. Проблема полягає в тому, що коли обговорюваний їх охоплює, і вони стають товстішими і ще більше усвідомлюють свою проблему, ці люди звертаються до сімейного лікаря, який відправляє їх до ендокринолога, але над їх емоціями та думками не працюють. Ходити до їжі, щоб почуватись краще, це навчена поведінка, і, таким же чином, вона може бути невченою ».

Чи можете ви уникнути нав'язливої ​​їжі?

"Так", рішуче стверджує президент SEAS. Це проблема, яку можна вирішити. Це не складний процес. Звичайно, це вимагає прихильності йти до фахівця з психології, слідувати його вказівкам і виконувати завдання, які він надсилає робити вдома. Ключовою є активна роль людини, яка їсть від тривоги ».

За словами Крістіни Вуд, щоб допомогти цим людям, фахівці дотримуються ряду рекомендацій:

- По-перше, вони повинні виявити емоції та змусити пацієнтів висловити свої почуття, знаючи їх вихідну точку.

—Тоді ви повинні зрозуміти ці емоції (знайте, чому хтось сумний, нервовий, пригнічений.). Таким чином, ви можете легше діяти, щоб знати, як ними керувати та діяти відповідно до них. "Існують когнітивно-поведінкові прийоми, які починаються з надання пацієнту освіти", - додає президент SEAS. Пацієнт повинен постійно грати активну роль. Недостатньо приймати таблетки, оскільки самі по собі таблетки не допомагають змінити звички поведінки, і, коли ви зупинитеся, проблема може повернутися. Найголовніше - вирішити проблему з самого початку та проаналізувати причини, які змушують людину діяти так ».

—Для цього фахівець пропонує вам інструменти, якими ви повинні скорегувати ситуацію та нормалізувати своє життя. Це фаза вирішення проблем, самоконтролю, управління невдоволенням організму, управління соромом.

«Ми не повинні забувати, - пояснює Крістіна Вуд, - що люди, які страждають від їжі, стикаються зі своєю проблемою щонайменше тричі на день: коли вони сидять за столом на сніданок, обід і вечерю. Його мученицька смерть може бути постійною. Важливим є те, що ваші цілі полягають у підході до проблеми і знанні, як її уникнути. Таким чином вони відчують полегшення, отримають впевненість, змінять свій вигляд, нададуть своєму тілу те, що йому потрібно, почнуть худнути і любити себе. Ваша радість і задоволення будуть рости ».

Цей психолог із Цетаеса зазначає, що кожен пацієнт має свою вихідну точку, але "за три місяці, одну годину на тиждень, працюючи разом, людина може почуватись нескінченно краще".

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту