Є ті, кого боги благословили надзвичайно прискореним метаболізмом, що дозволяє їсти будь-яку кількість їжі незалежно від кількості калорій. Потім є смертні, ті істоти, які стежать за своїм харчуванням, розкладом, вправами, і нічого не відбувається; є ще ці надокучливі кілограми.

можете

Коли ми сидимо на дієті, ми зазвичай визначаємо деякі продукти або продукти, які стають ворогами нашої мети, але, як і все в житті, є речі, які ми неправильно оцінюємо. Ці продукти потрапили у міфи, які сьогодні ми розвінчаємо.

Горіхи

Волоські горіхи, фундук, мигдаль тощо мають велику концентрацію калорій і жиру, але вони не те ж саме, що начос. До складу горіхів входять корисні жири, які допомагають нам запобігати хворобам і підтримувати нас ситими. Будучи важко засвоюваною їжею, вони заважають нашому шлунку. Також було показано, що вони зменшують стрес. Важливо пам’ятати, це НЕ вибирати ті, які смажать на рослинних оліях або тваринних жирах, а також ті, які дуже солоні. Вибирайте ті, які є просто природними.

Авокадо

Це ще одна ключова їжа в збалансованому харчуванні. Тому режимів схуднення не повинно бути. Це один з продуктів, що мають репутацію набирати вагу, який є більш здоровим. Він складається з клітковини, жирів, білків та поживних речовин, а також вітамінів та мінералів, які дають відчуття ситості.

Авокадо виводить з крові холестерин. Крім того, це покращує вироблення інсуліну; контроль рівня глюкози в крові, що призводить до уникнення діабету, який є однією з основних причин ожиріння.

Банани

Це один із фруктів з найбільшою кількістю калорій, завдяки чому його виключають практично з усіх дієт для схуднення, але цукор у ньому є природним і допомагає заспокоїти бажання вживати солодке. Він також служить, щоб надати цьому солодкого дотику до наших страв природним та здоровим способом. Банан засвоюється не дуже легко, тому він довше залишається в нашому шлунку і ефективно втамовує голод.

Макарони

Так, читаючи, макарони можна вживати на дієті. Білі макарони слід зменшити до максимуму, щоб подбати про здоров’я, ці цільні зерна можуть запобігти набору ваги і допомогти нам схуднути.

Овочі

Вони характеризуються тим, що вони багаті білком і ненасиченими жирами. Вони є продуктами, які мають репутацію відгодованих. Однак вони враховуються спеціалістами з питань харчування, особливо для пацієнтів із ожирінням, а це означає, що їх очевидний негативний вплив на вагу людей - це лише міф.

Вживання бобових рекомендується людям, які хочуть схуднути. Це пов’язано з тим, що вони контролюють рівень цукру в крові і, отже, заспокоюють ваш апетит. Серед бобових, які рекомендують скинути кілька зайвих кілограмів, є: сочевиця, квасоля, квасоля, зелений горошок, нут та соя.

Тепер, коли ми спростовуємо ці міфи, напевно ваші страви трохи розширяться, і ви станете щасливішими!