станеться

Вживання вітамінів має важливе значення для збереження здоров’я, енергійний, активний і насичений життям. Однак не всі з нас усвідомлюють, що навіть ці добавки потрібно вживати в певних кількостях. Приступаючи до прийому вітамінів, необхідно перевірити, скільки нам потрібно і яка встановлена ​​добова межа, яку ми можемо проковтнути. Надлишок вітаміну D шкідливий.

Ми не повинні погоджуватися на те, що ходимо в аптеку, купуємо ліки та приймаємо їх без попереднього знання або поради. Ви повинні це врахувати багато продуктів і напоїв містять необхідну нам кількість вітамінів протягом дня, тому прийом добавки не мав би сенсу і міг би зашкодити здоров’ю.

У випадку з вітаміном D це Його отримують при перетворенні холестерину під впливом сонячних променів. Деякі люди отримують достатньо сонячного світла і харчуються таким чином, щоб постійно оновлювати свої запаси. Однак іншим потрібна вітамінна добавка, щоб збалансувати низьке споживання цієї поживної речовини. Помилка полягає в тому, що приймати його без рецепта та у тих дозах, які нам потрібні.

Отруєння вітаміном D

Вітамін D не розчиняється з водою, тому організму важко позбутися його і тому накопичувати. Ця поживна речовина працює як стероїдний гормон і виявляється циркулюючою в клітинах. Його функції в організмі людини різноманітні. Є статті, які пов'язують підтримку належного рівня цієї поживної речовини з меншим ризиком розвитку захворювань, наприклад.

Коли в організмі спостерігається надлишок, місця, де може потрапити вітамін, такі як рецептори та білки-носії, насичуються і об'єднання не може бути здійснено.

З моменту виходу сполуки в організм, починає посилювати всмоктування кальцію в кишечнику. Це викликає гіперкальціємію. Інші місця ураження - це м’які органи, такі як легені, нирки та серце.

Деякі незначні стани, які також можуть виникнути, згідно з дослідженням щодо токсичності вітамінів, опублікованим у журналі Frontiers in Endocrinology, є:

  • Спантеличеність.
  • Запор.
  • Нудота і блювота.
  • Тривога і депресія.
  • М’язова втома і біль у кістках.

Рекомендована добова доза вітаміну D повинна бути менше 4000 МО. Тим не менше, ймовірність отруєння при попаданні компонента через їжу або сонячне світло мінімальна.

Сп'яніти цим компонентом пацієнт повинен мати рівень вище 150 нг/мл (375 нмоль/л), присутній у крові.

На щастя, майже всі випадки токсичності є оборотними, і мало хто заходить так далеко, що викликає кальцифікацію артерій або ниркову недостатність.

Симптоми отруєння

Іноді занадто велика токсичність вітаміну D не має симптомів. Однак у помірних випадках виникають деякі з таких станів:

Спосіб усунення токсичності вітаміну D

Слід уникати надлишку вітаміну D

Примітно надлишок вітаміну D може виявитися місяцями і навіть роками, тому це стає важким для виявлення захворюванням. Ви повинні навчитися диференціювати його симптоми від інших хвороб і будьте пильні про будь-які зміни.

У будь-якому випадку, не забувайте, що найпоширенішим є дефіцит цієї поживної речовини, а не передозування. З цієї причини корисно проконсультуватися з лікарем для оцінки рівня цього вітаміну, який може бути пов’язаний із появою середньо- та довгострокових патологій.

  • Mondul AM., Weinstein SJ., Layne TM., Albanes D., Вітамін D та ризик та смертність від раку: стан науки, прогалини та проблеми. Epidemiol Rev, 2017. 39 (1): 28-48.
  • Marcinowska Suchowierska E., Kupisz Urbanska M., Lukaszkiewicz J., Pludowski P., Jones G., токсичність вітаміну D клінічна перспектива. Передній ендокринол, 2018 рік.

Ступінь соціальної комунікації та журналістики Католицьким університетом Андреса Белло (Каракас, Венесуела) у 2014 році. Іван Аранага - журналіст, який спеціалізується на плануванні та написанні контенту для веб-сайтів. Працював у газеті "El Nacional" координатором "El Nacional Bletín": Я керував командою з 6 чоловік і щодня висвітлював Венесуельську професійну бейсбольну лігу. Працював у професійній бейсбольній газеті "Ель Абонадо" і створив вміст для веб-сайту futbolsapiens.com. В даний час він працює копірайтером і проживає в Боготі.

Червоний салат або італійський салат - все більш поширений овоч у західних країнах. Є про…

Молоко або вершки - це продукт, отриманий шляхом відокремлення жирових кульок від ...

Томат - це їжа, яка широко використовується на кухні як основний інгредієнт соусів, салатів та холодних супів. Без ...

Куруба - це плід альпіністського чагарнику, який можна споживати і здатний забезпечити переваги для ...

Корінь таро - бульба, недостатньо відома в багатьох західних країнах. Однак він має серію ...

Дієта людини потребує балансу між тими поживними речовинами, які забезпечують енергією, і тими, які цього не роблять. Серед тих, що цього не роблять, є мінерали. Його функції настільки важливі ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.