Колективна культура 16 січня 2018 р
Новини
Дослідження показало, що піца є ключовим елементом дотримання дієти; мотивація полягає у вуглеводах
Але зачекайте, перш ніж поспішати брати слухавку, щоб замовити п’ять сімейних піц у Перезні, прочитайте умови цієї акції, що діють на вихідних. Ага, трюк простий, і справа не в тому, що піца з одного моменту на другий перетворилася на здорову їжу, що не містить глютену, привітну до домашніх тварин та відповідальну лоджі.
Але ми йдемо частинами. Дослідження, опубліковане Men’s Health, говорить про те, що піца та картопля фрі допомагають схуднути тим, хто харчується дієтами, щоб схуднути. Як це відбувається? Після двох тижнів тестування португальські дієтологи, які садили чоловіків та жінок на дієту, виявили, що якщо учасникам дозволяється їсти все, що вони хочуть у неділю, це спонукало їх продовжувати дотримуватись 10 500 калорій на тиждень (тижневий прийом, рекомендований Світом Організація охорони здоров'я складає 10 000 калорій для чоловіків і 8 500 для жінок).
Щоденне споживання калорій, рекомендоване ВООЗ, становить 2000 для чоловіків та 1700 для жінок.
Остаточне випробування відбулося через два тижні, коли вони виявили, що з двох груп, однієї, яка їла те, що вони хотіли в неділю, та іншої, яка дотримувалася суворої дієти, ті, хто в другій, не рекомендували продовжувати. Хоча в обох групах спостерігалася очікувана втрата ваги у всіх учасників, цілі були вкорочені у зневірених.
Згідно з результатами аналізу, висновки полягають у тому, що самообмеження зношується, створює поганий настрій та виснаження. Тож у середньостроковій чи довгостроковій перспективі легше відмовитись. Хоча помірне поблажливість робить дієту більш стійкою.
Головне - один день на тиждень їсти піцу, морозиво та картоплю фрі або все, що вам найбільше подобається, не перестараючись. Але для цього потрібно планувати і не захоплюватися імпульсами, бо це приносить відчуття невдачі "Я зіпсував дієту", що також може мати зворотний ефект.
Тож дайте собі, що життя одне і саме для цього воно. Але все з мірою, gorditx.