Банан - один із найбільш здорових фруктів. Він багатий калієм і низьким вмістом натрію, але чи справді банани так корисні для вас?

такі

Юлія Тарабат, дієтолог та мотиваційний тренер, хотіла продемонструвати всі переваги цього фрукта, тому пройшла експеримент: споживайте банани виключно протягом 12 днів.

Цей тип дієти, який називається монодієтою, полягає у вживанні лише одного виду їжі протягом певного часу. Тарабат вирішив їсти тільки банани, враховуючи, що вони дуже багаті поживними речовинами, легко споживаються і дуже недорогі. Цей фрукт містить більше калорій, ніж інші, і багатий клітковиною, яка допомагає придушити апетит, створюючи відчуття ситості протягом тривалого періоду.

Під час свого експерименту однією з перших змін, яку помітив Тарабат, було поліпшення травлення. Він зменшив болі в шлунку і відчув менше здуття живота в цій області і виявив, що його кишечник працює ідеально.

Банани (багаті клітковиною) мають здатність регулювати електроліти та виводити всі токсини з організму, сприяючи поліпшенню травлення.

Дієтолог пояснила, що перед початком цієї дієти у неї був дуже високий рівень цукру в крові та гормональний дисбаланс. Всі ці симптоми зникли, і завдяки детоксикації, яку дала ця дієта, після кількох невдалих спроб їй вдалося завагітніти.

Його тіло було не єдиним, що принесло користь. Настрій у неї також покращився, оскільки вона почувалася більш розслабленою та творчою. "Я відчув більше розумової ясності та зосередженості", - сказав він. Це пов’язано з рівнем триптофану та калію в бананах, які допомагають у клітинному спілкуванні, підтримуючи достатній рівень кисню в мозку.

Його енергія також пішла на користь, це пов’язано не тільки з поживними речовинами у фруктах, але він перестав споживати оброблену їжу. Шкіра стала яскравішою та гладшою завдяки детоксикації тіла.

Важливо зазначити, що якою б корисною не були ці фрукти, цю дієту не слід проводити людям, які страждають на ниркову недостатність, оскільки їм важко позбутися калію через сечу, що може спричинити велику небезпеку для здоров’я.