Експерти радять дієту, багату овочами, більше фізичних вправ, менше вживання алкоголю, менше солі та відмову від куріння, щоб уникнути проблем з нирками

Фрукти та овочі

життя

Нове дослідження дослідників з Інституту Каролінської у Швеції та університету Гріффіта в Австралії дало чіткі докази. І чи є це здоровий спосіб життя (вживання овочів, фізичні вправи та некуріння) можуть зменшити ризик розвитку хронічної хвороби нирок. Це знайшло відображення в дослідженні, опублікованому в "The Journal of the American Society of Nephrology".

У світі, un 10% населення страждає на якийсь тип хронічної хвороби нирок. У 2017 році було підраховано, що понад 1,2 мільйона людей померли як прямий результат від хвороби нирок; тоді як ще 1,4 мільйона серцево-судинних ускладнень, спричинених зниженою функцією нирок.

Незважаючи на ці цифри, немає доказових настанов щодо того, які зміни способу життя можуть допомогти запобігти появі захворювань нирок. Тому нинішні поради пацієнтам ґрунтуються на тому, як запобігти іншим захворюванням, таким як гіпертонія та серцево-судинні захворювання, які вважаються важливими причинами ураження нирок.

Дослідники провели систематичний огляд та мета-аналіз понад 100 опублікованих дослідницьких статей. За допомогою них вони досліджували, які зміни у способі життя можуть зменшити ризик захворювань нирок. У дослідженні взяли участь понад 2,5 мільйона здорових людей з 16 країн.

«Ми виявили, що спосіб життя відіграє важливу роль. Враховуючи це, ми визначили ряд рекомендацій, які можна передати здоровим людям, які бажають зменшити ризик розвитку хронічної хвороби нирок ", - відзначили дослідники.

Дієта, багата на овочі, фізичні вправи, менше алкоголю та відмова від куріння

У зв'язку з цим експерти порадили дієта, багата овочами; більше споживання калію, більше фізичних вправ, менше вживання алкоголю, менше солі та відмова від куріння. На його думку, дотримання цих рекомендацій може зменшити ризик хронічних захворювань нирок на 14-22 відсотки.

«За відсутності рандомізованих досліджень на місцях; це дослідження є найкращим доказом того, що вибір способу життя може допомогти у первинній профілактиці захворювань нирок. Принаймні так підтверджують дослідники.

Нарешті, вони додали, що ці поради стосуються здорових людей, яким загрожує розвиток проблем з нирками. З іншого боку, люди, які вже хворіють на нирки, повинні дотримуватися інших рекомендацій щодо способу життя, щоб уникнути зайвого стресу на нирки.