"О так! Як ні? ”; але це правда ... згідно з "Тарілкою хорошого харчування", тако є більш поживним.
Якщо говорити з погляду харчування, тако - набагато повніша їжа, ніж гранола.
Відповідно до "Тарілки хорошого харчування", їжа або їжа може вважатися повноцінною, коли вона включає принаймні одну частину кожної з трьох груп, а саме фрукти та овочі, крупи та білки, тваринного або рослинного походження.
Така містить три групи: коржик (крупа), деякий вид м’яса (білок) і соус, ананас, цибуля, коріандр (фрукти та овочі), а гранола містить баки із злаків, таких як овес, амарант та пшениця. можливо трохи родзинок та мигдалю (у яких пропорційно більше жиру, ніж білка), не враховуючи кількості цукру, доданого у вигляді меду.
Але будьте обережні, є тако до тако, вони мають погану репутацію з високим вмістом жиру та вуглеводів. Тому ви повинні знати, як їх замовити:
- Ніколи не слід замовляти їх з подвійним омлетом, тим більше смаженим.
- Тип білка, який потрапляє всередину, має вирішальне значення, щоб калорії не надходили на небо. Попросіть нежирне м’ясо, таке як стейк або бічний стейк, або звичайне, куряче, сир Панела або навіть рибу.
- Додайте багато овочів, таких як: нопалітос, гриби, коріандр і, якщо ви не збираєтеся нікого цілувати, цибуля.
Аріан Есківель, промоутер та креативний менеджер. Творець. велосипедист і читач.