СПЕЦІАЛЬНИЙ. - День канделярії, який відзначається 2 лютого, не можна мислити без супроводу смачних тамале, і це спокуса для тих, хто вже розпочав дієту. Однак тамале має менше калорій, ніж фруктовий коктейль, зокрема кукурудзяний тамале.

фруктовий

За словами спеціаліста з ожиріння та харчування Лори Крістіни Баділло Гальван, спеціаліста з ожиріння та харчування, на кожні 100 грам традиційного тамале припадає 150 кілокалорій, одна з яких важить приблизно 300 грам, що еквівалентно приблизно 500-600 калоріям.

Як пояснюється низькоглікемічним фруктовим коктейлем, просто з медом у стандартній склянці 200 мілілітрів він містить близько 25 калорій.

Якщо порівнювати його з коктейлем-джамбо, з ківі, кавуном, папайєю, яблуком, полуницею та особливо червоними фруктами, шоколадною стружкою, медом, горіхами, кремом шантільї, він має до 250 калорій, оскільки ці види фруктів у поєднанні збільшують його індекс глікемічний та кількість кілокалорій.

З іншого боку, кукурудзяний тамале має 150 кілокалорій на 100 грам, але, будучи меншим, він важить лише в середньому 100 грамів і має менше жиру, тому кукурудзяний тамале має менше калорій, ніж завантажений фруктовий коктейль із усіма зазначеними інгредієнтами вище.

Скільки калорій ви плануєте спожити цього лютого 2?