БРАТИСЛАВА, 18 січня (ZDRAVIE.sk через WEBNOVINY) - Різні телевізійні танцювальні змагання вже мають традицію у Словаччині та мають постійну аудиторію. З якоїсь невідомої причини люди воліють дивитися танець, а не насолоджуватися ним самим. У той же час танці мають ряд переваг, які приносять користь тілу і душі. Виберіть свій танець, запишіться на курс, танцюйте вдома чи на вулиці з друзями. Ваші танцювальні навички оцінять не лише рідні та друзі на весіллях чи інших сімейних святах, але й ви самі.

Згідно дослідженням

Підтримує пам'ять

Ви не тільки виглядаєте чарівно, коли танцюєте, це також допомагає вам старіти. Згідно з дослідженням, опублікованим у The New England Journal of Medicine, танець зміцнює здатність пам’яті, одночасно запобігаючи розвитку деменції у літньому віці. На думку вчених, аеробні вправи можуть зменшити втрату маси в гіпокампі - частині мозку, важливої ​​для запам’ятовування фактів. Гіпокамп зменшується з віком, що спричинює слабку пам’ять та у багатьох випадках деменцію.

Покращує гнучкість

Балет, звичайно, найкраще для підвищення гнучкості вашого тіла. Однак перед більшістю занять різними видами танців практикується коротка розминка, під час якої ви розтягуєте і розігріваєте м’язи. Тоді набагато легше впоратися з тілом, навіть використовуючи більш вимогливі танцювальні елементи. Коли ваші м’язи регулярно рухаються, ви запобігнете їх застигання, це допоможе вам при болях у шиї, шиї або спині, вам буде набагато легше підніматися довгими сходами або нахилятися, коли щось на вас падає.

Зменшує стрес

Якщо ви відчуваєте напругу і стрес, візьміть партнера або друга, грайте музику вголос і танцюйте! Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Applied Gerontology, партнерський танець у супроводі музики може значно допомогти впоратися зі стресовими ситуаціями.

Допомагає проти депресії

Танець справді піднімає душу. Це також випливає з дослідження, яке вивчало вплив танцю на людей з діагнозом депресія. Пацієнти, яких вони розмістили в танцювальній групі, були найбільш життєво важливими в кінці дослідження і навіть зникли кілька симптомів депресії. Тож беріть друзів і ходіть танцювати.

Це приносить користь вашому серцю

Танці - це також відмінна діяльність для людей із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Люди з вадами серця, які регулярно танцювали вальс, мають набагато кращу якість життя, ніж ті, хто, наприклад, катається на велосипеді.

Він втрачає кілограми

Дуже популярним побічним ефектом танцю є схуднення. Згідно з дослідженням у Journal of Physiological Anthropology, програма тренувань з аеробного танцю для схуднення настільки ж корисна, як їзда на велосипеді чи біг підтюпцем. Американські таблоїдні ЗМІ часто пишуть про актрису Кірсті Аллі, яка схудла понад 40 кілограмів завдяки конкурсу "Танці з зірками".

Підтримує рівновагу

Проблема збереження рівноваги в деяких ситуаціях також пов'язана зі старшим віком. Кілька досліджень показують, що уроки танго можуть допомогти в цьому випадку. Він містить багато швидких рухів, але в правильній позі, з витягнутою спиною і підтягнутою шиєю. Тому регулярне танго може допомогти стабілізувати та краще контролювати своє тіло.

Він заряджається енергією

Науково доведено, що регулярні танці дають тілу енергію. Спробуйте, наприклад, екзотичні латиноамериканські танці, які поступово покращуватимуть ваш стан у швидкому темпі, що ви дуже оціните, наприклад, коли біжите в автобусі або якщо ваш ліфт виходить з ладу, і вам доводиться користуватися сходами.