Немає нічого кращого, ніж прийти у форму, вивчаючи нові танцювальні техніки з найкращими піснями.
Оновлено 28 квітня 2020 р., 18:12
Певна річ ви помітили зміну температури І години зайвого сонця, які принесла весна. Ці сезонні зміни також помітні в наших простіших процедурах, Якщо ви до цього часу звикли до занять йогою або пілатесом, ваше тіло може попросити вас більше рухатися. Зараз ідеальний час для цього, не відмовляючись від звичних практик.
Стрибки через мотузку можуть бути НАЙКРАЩОЮ вправою вдома і спалювати калорії
Один з найкращий спосіб тренувати кардіо - це танці. Можливо, ви спробували Zumba, модний вид спорту, натхненний Джейн Фонда, і потрапили на гачок. І ми зовсім не здивовані, адже ви не тільки втрачаєте багато калорій - від 500 до 800 за годину - ще й втрачаєте допомагає вивільнити ендорфіни, гормон щастя, що змушує вас закінчити заняття з духом через дах.
Тепер ми приносимо вам багато інших танцювальних фітнес-процедур за межами Зумби, так ви зможете продовжувати танцювати, вивчаючи нові технічні прийоми та втрачаючи обсяг у найцікавіший спосіб. Ви можете вибрати між балетом, регетоном, спортивними танцями та . Навіть тверкінг!
Як швидше схуднути: спаліть 900 калорій за годину
Ballet Fit, балетні рутини для дому
навчання базується на балетних вправах, прийнятих в сторону більше фітнесу. Його канал на YouTube супер оновлений і ви знайдете багато ефективних процедур.
Сезар Джеймс, хореографії до поту
Цей інструктор танцювати з кардіо є успіхом на Youtube, це змусить вас потіти, як ніколи раніше! Їх хореографії дуже повні, і ви також навчитеся танцювати під усі хіти моменту, як "Tusa" від KArol G та Nicky Minaj.
Zumba для схуднення за допомогою Deportes Uncomo
Тут ви можете знайти найкращі сеанси зумби для схуднення з різним рівнем складності та стилями музики.
Академія міського танцю, FitDance
Якщо ви любите вчитися хореографії під час тренування, академія міського танцю FitDance це буде твій улюблений. Якщо ви введете на своєму каналі Youtube ви побачите оновлені відео і ти станеш частиною великої спільноти танцюристів.
Тверкінг та регетон із Саллі Різ
Саллі Різ - колумбійська танцівниця та хореограф який дуже успішно працює в Instagram та YouTube, де завантажує свої відео, щоб навчити вас танцювати та підтримувати фізичну форму. Тут ви дізнаєтесь Тверкінг, регетон та всілякі танці навчитися рухати стегнами.