Всі статті Healthily проходять медичну перевірку безпеки, щоб переконатись, що інформація є медично безпечною. Докладніше див. У нашій редакційній політиці
Незалежно від того, подобається вам стрибати або займатися будь-яким видом танцю, махати стегнами або прикладом, танці - це один із найцікавіших способів пересування.
Регулярні танці чудово підходять для схуднення, підтримки міцних кісток, поліпшення постави та сили м’язів, підвищення рівноваги та координації, а також перемоги над стресом.
Одне з найкращих речей у танцях полягає в тому, що, хоча ви отримуєте задоволення від переходу під музику та знайомства з новими людьми, ви отримуєте всі переваги для здоров’я від хорошої тренування.
Цей посібник допоможе вам розпочати танцювати, включаючи танці на візках, представити деякі популярні танцювальні стилі та допоможе вам знайти танцювальний клас.
Перед початком
Більшість акредитованих танцювальних академій пропонують курси для початківців та вітають людей з обмеженими можливостями. Школи мають гарну атмосферу і є прекрасним способом спілкування. Якщо ви не хочете їхати наодинці, попросіть друга супроводжувати вас.
Заняття можуть коштувати від 5 до 10 євро за 90-хвилинну сесію. Якщо перший клас, який ви спробуєте, не відповідає вашим очікуванням, не слід засмучуватися. Деякі різні класи варто спробувати, поки ви не знайдете потрібний для вас.
Носіть одяг, який дає вам свободу пересування. Деякі танцювальні стилі, такі як балет, кран чи джаз, можуть вимагати спеціального взуття, тому перевірте це перед тим, як піти. Уникайте носити такі прикраси, як сережки, кільця та намиста, які можуть вас подряпати або зачепити в одязі.
Знайдіть танцювальний клас
- Найпростіший спосіб почати танцювати - зв’язатися з академією танцю у вашому районі через їх веб-сайт, щоб знайти заняття танцями поблизу вас.
Танцювальні стилі
Не знаєте, який стиль танцю ви хотіли б спробувати? Нижче ви можете знайти короткий посібник з деяких популярних стилів танцю.
Сучасний джайв
Сучасний Jive, відомий в народі як LeRoc і Ceroc, перетворився з джайву і перетворився на один з найпростіших танців з усіх. Немає нічого, щоб навчитися, тож через півгодини ваша місцева академія змусить вас крутитися і повертатись у такт хітів сьогоднішнього та вчорашнього дня, з великою кількістю різних людей.
вуличний танець
Вуличний танець або вуличний танець включає стилі міського танцю, що розвинулися на вулицях, шкільних подвір’ях та нічних клубах, і включають хіп-хоп, поппінг, замок, скручування та розбиття. Ці танці практикуються змагально, а також є видом мистецтва та чудовими вправами.
Балет
Перша балетна школа, Академія Рояль де Данс, була створена у Франції в 1661 р. Сьогодні існує три основні форми балету: класична, неокласична та сучасна. Звичайні балетні кроки та плавність рухів - чудова основа для загального танцю.
Сучасний танець
На відміну від таких танців, як балет, сучасний танець не асоціюється з певними техніками. У сучасному танці люди намагаються дослідити природну енергію та емоції свого тіла, виробляючи танці, які часто є глибоко особистими.
Танці в Інтернеті
Лінійні танці - це хореографічні танці, які в унісон виконує група людей у рядках. Це може зробити кожен, і кроки легко вивчити. З самого першого уроку початківці можуть насолоджуватися танцями під широкий спектр лінійних танцювальних процедур для всіх жанрів музики, таких як кантрі, ірландський танець, латиноамериканська музика та поп-музика. Вам не потрібен партнер, тому чудово зустрічатися з людьми.
соус
Танцююча сальса - це веселий та кокетливий спосіб танцювати удвох, який поєднує латиноамериканський та афро-карибський стилі у простих жвавих рухах. Слово "сальса" позначає загально гостру сальсу, що є відповідним описом для енергійного, пристрасного та сексуального танцю. Основні кроки легко вивчити, і ви зможете пройти через танцпол сальси, перш ніж це зрозумієте.
Бальні танці
За останні роки бальні танці повернулися, зокрема завдяки популярним телевізійним шоу. Існує багато стилів бальних танців з усього світу, таких як вальс, танго та фокстрот, кожен із яких має певні поетапні візерунки. Важливо, щоб обидва члени пари, і керівник, і послідовник, знали кроки, щоб мати можливість танцювати разом.
Зумба
Zumba - популярна фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями. Слово "зумба" походить від колумбійського слова, що означає швидкий рух та розваги. Використовуючи оптимістичну латиноамериканську музику разом із серцево-судинними вправами, Zumba - це аеробний танець, який дуже веселий і простий у вивченні.
Фламандський
З Андалусії в Іспанії, це танець закручених спідниць, кастаньєт та неймовірно швидких тупот на підборах. Музичні та танцювальні традиції фламенко існують століттями, поєднуючи циганський, мавританський та андалузький вплив. Фламенко - сольний танець, що характеризується плесканням, ударами ніг та рухами рук, рук і тіла.
Чечітка
Танцювальний танець використовує взуття з невеликими металевими пластинами на підошвах, щоб зробити танці частиною музики. Теп еволюціонував у США і сягав корінням африканських танців, ірландського танцю та танцю сабо. Tap сьогодні настільки ж популярний, як і на піку чудових мюзиклів Фреда Астера та Джин Келлі, а такі компанії, як Tap Dogs, демонструють, наскільки сучасним він може бути.
Боллівудський танець
Боллівуд походить з індуїстської кіноіндустрії і зараз популярний у всьому світі. Він відомий своїм оптимізмом і часто допомагає розповісти історію або проявити емоції. Боллівудський танець поєднує в собі класичні форми індуїстського танцю з його хитромудрими жестами рук та руками ніг та сучасними західними стилями, включаючи хіп-хоп та джаз.
Сучасний джазовий танець
Джаз енергійний та веселий, складається з унікальних рухів, витонченої роботи ногами, великих стрибків та швидких поворотів. Джазовий танець еволюціонував разом із джазовою музикою і був популяризований в бальних залах США великими колективами епохи свінгів. Пропонує тренування для всього тіла, розвиваючи танцювальні здібності, гнучкість, силу та ритм.
танець на візку
Танці на колесах BBC3 творили чудеса для танців на візках та підвищили його популярність як хобі. Танці на інвалідних візках відкриті для людей усіх здібностей, включаючи партнерів з танців зі змішаними здібностями. Від академії танцю до вулиці, не забуваючи балету та групових танців, таких як Каннам чи танці на лінії, нічого не виходить за межі цих сталевих коліс.