Отримання форми - одна з головних цілей із наближенням літа. Так звана «операція бікіні», щоб виглядати як хлопець на пляжі - це те, про що мріють тисячі людей. З цими п’ятьма книгами копітке завдання стане трохи легшим.

1. Отримати форму для манекенів

"Коли я пишу, я роблю це так, ніби це було для моєї матері". Завдяки такому прямому і простому підходу тренер Хуан Ралло робить свій відомий метод тренувань доступним кожному, щоб кожен міг досягти здорового і міцного тіла.

отримати

2. Приходьте у форму, гуляючи

У межах фітнесу кількість пішоходів стала найбільшою за останній час. Приведення форми у форму ходьбою включає спеціальні програми та 60 тренувальних занять, за допомогою яких можна покращити свою фізичну форму та здоров’я.

3. Схуднути на колесах

Втрата ваги на колесах надає вам інструменти, завдяки яким ви можете схуднути весело і без убогих дієт. Автор, відомий оглядач журналу «Велосипед», показує, як, вводячи прості варіації у ваші сеанси, ви спалите до 600 калорій.

4. Пілатес в домашніх умовах

Цей практичний посібник навчить вас досягти оптимального рівня здоров’я та самопочуття, поєднуючи: вправи на розтяжку та тонізування за допомогою методу пілатесу, поживні поради та техніки розслаблення, медитацію та візуалізацію.

5. Умійте рухатись: бережіть себе і підготуйтеся до ранкової зарядки

Регулярні фізичні вправи є необхідною практикою для збереження здоров’я та покращення якості життя. Але якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал через брак часу, ціни або необхідності рухатися, знання того, як рухатись, пропонує вам можливість моделювати своє тіло та отримувати здоров’я вдома та з матеріалами під рукою.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами