дупу

Dancehall - це спосіб поєднати приємне з корисним.

Фото: скріншот youtube.com/watch?v=aJKwvYrJ4Do

Як схуднути, опрацювати свою тверду попку і стегна, і при цьому отримати багато задоволення? Спробуйте танцювальний зал або інший стиль танцю, де все дозволено!

Танці мають величезну кількість переваг - це покращує настрій, допомагає зменшити стрес, вчить нас любити власне тіло, запам'ятовування хореографії навіть зміцнює пам'ять. До того ж, це рух, який змушує вас сильно потіти. То чому б не обміняти нудний бустер на танцпол?

"Dancehall - це танцювальний стиль, який виник на Ямайці. Він почав з'являтися в кінці сімдесятих років, і завдяки своєму темпераменту, природності та величезній енергії він швидко став популярним і швидко поширився по всьому світу", - каже Катка Клінкова, засновниця танцю громади та школи відмов. Chicks, що поєднує в собі елементи танцювальної зали, тверку, регетону та інших стилів.

Для початківців досить вивчити кілька основних кроків, які ви потім повторите у простій хореографії. Вам не потрібно бути професіоналом, щоб контролювати кожну партію. "Жіночі сходи Dancehall підкреслюють жіночність і чуттєвість. Вона танцює по всьому тілу, граціозно ходить, працює руками, мімікою, нахиляється вперед, присідає, і ти цього навіть не усвідомлюєш. За годину такого танцю ти спалюйте таку ж кількість калорій, як під час бігу, і ви все одно будете почувати себе сексуально і весело ".

Катка відвідувала танцювальні семінари по всьому світу.

На додаток до свого досвіду, засновниця школи танців запропонувала інший погляд на жіночність із своїх подорожей. "Ми, словаки, часто занадто сором'язливі. Бути сексуальною - це не те, яку частину свого тіла ти показуєш. Бути привабливою означає бути здоровим, впевненим у собі, весело провести час, гарно ходити і посміхатися, не боятися підтримувати зоровий контакт, "додає Катка.

Розтяжка дуже важлива на тренуваннях. Не тільки щоб уникнути болючих м’язів. "Після тренування ви повинні знайти час на розтяжку. Розтягуючи вкорочені і втомлені м'язи, сухожилля допоможуть швидше відновлюватися", - радить Вероніка Феєс, професійний тренер з танців Bounce Chicks. "Якщо ви відчуваєте м'язи наступного дня, повторюйте розтяжку регулярно - спокійно і щодня. Коли ваше тіло звикне до такого роду рухів, ви станете гнучкішим, гнучкішим і попрощаєтеся з жорсткими м'язами".

Чудова річ у тому, що для танцю не потрібні ніякі інструменти. Тільки міцне протиковзне взуття - спортивні кросівки ідеальної якості та зручний одяг. Ви знайдете сотні ідеальних танцювальних відео на YouTube, подивіться, як вона танцює у кліпах Шона Пола, або надихнетеся кішкою від сусідів, чешки Анет Антошової, яка катає паркетну підлогу по всьому світу:

У Словаччині спільнота танцювальних залів також поступово зростає. Якщо ви не хочете покладатися на YouTube, підпишіться на курс або танцювальний клас. При танцях не має значення вік, стан чи тип фігури. Найголовніше - це пережити зі всім своїм "Я".