allset 10 вересня 2017 р.
На додаток до версії «Я сиджу в лотосі і бурмочу ом» існує безліч форм медитації. Ми також можемо медитувати, займаючись йогою та їздою на велосипеді, але ми також можемо знайти усвідомлення, даний момент, у посуді. Танцювальна медитація також є формою медитації - але як тіло і свідомість зливаються надвоє? Що контролює, що і як може вилікувати цей процес? Стаття нашого запрошеного автора Патрісії Міхалі.
Повернемось до самого початку. Спочатку було тіло, і тіло було єдиним зі свідомістю. Хоча в східних культурах це насправді не змінювалося протягом століть, західне мислення пішло дещо іншим шляхом. До епохи Просвітництва церковне вчення залишалося визначальним фактором, тобто відокремлене від цінностей відділення тіла і душі (свідомості), а потім поява природничих наук, пізніше Промислова революція, а пізніше Технічна революція. більше моделюється на програмно-апаратній моделі. Тіло стало придатком всемогутнього мозку. Вивчення свідомості та свідомості разом із душею було заслане до таких галузей, які здавна вважалися кордонами, таких як психологія.
Це давно займало психологів тим, що було першим: тілом чи свідомістю?
Після першої третини 20 століття почали закріплюватися спостереження, пов’язані з рухом і тілом, тісно пов’язаними зі свідомістю та деякими функціями мозку (Піаже, Фельденкрайс). Паралельні дослідження інтелектуального та рухового розвитку дитини показали, що візуальна постуральна модель тіла тісно пов’язана із народженням самосвідомості. Це також можна зрозуміти, уявивши себе, его, насамперед як актора - я рухаюся, таким і є. Загалом: я відчуваю власний рух, так і є.
Дослідження мозку за останні 25 років та питання про природу свідомості принесли подальші серйозні відкриття. Підсумовуючи та спрощуючи, здається, що свідомість знаходиться в постійній взаємодії та взаємозалежності з біологічною системою, механізмом, який несе та відповідає за її підтримку. Тобто моє тіло - це я.
Ми переживаємо все через наше тіло: навіть вдумливі, уявні переживання мають фізичне уявлення - просто подумайте, як може битися серцебиття під час захоплюючого фільму! Тіло несе повний досвід життя: все, що сталося з нами і в нас, зберігається тілом. Яку б тенденцію медитації чи школу ми не вивчали, ми можемо сказати, що тіло є привілейованим інструментом для медитаційних практик. Незалежно від того, що ми робимо - сидимо, стоїмо, лежимо, обертаємося, нахиляємось - встаємо, затискаємо щиколотки за спиною або обмотуємо кінцівки іншими аналогічно складними асанами - тіло завжди буде воротами, рідною мовою яких є рух . Саме життя - це в основному рух: рух легенів, серця, крові тримає вас у живих. Рухом ми очищаємось, зміцнюємось та оновлюємо себе, як річкові потоки очищають, зміцнюють та оновлюють води.
Під час руху, будь то фізична, емоційна чи інтелектуальна активність, ми перегукуємось із самим життям. Хоча будь-який свідомий рух у скоординованій єдності тіла, серця та розуму можна назвати медитацією, існує принципова різниця між медитацією та танцювальною медитацією.
Ні, це не музика. Як би дивно це не здавалося, різниця між медитацією та танцювальною медитацією полягає у ролі тіла. У той час як у першому розум спостерігає за тілом, а його події насправді є якорем для уваги, у разі медитації в танці свідома свідомість відходить на другий план і після довгих тренувань поступається місцем тілесній свідомості або втіленій увазі. Цей процес англійською мовою називається “імплементація”. У цьому процесі ми виділяємо три фази:
Перша - це візуалізація, при якій мозок робить фотографії тіла в різних його положеннях і підтверджує власне існування тілу за допомогою візуальної інформації. Я бачу, як моя рука рухається, і я знаю, що моя рука рухається.
Друга - це соматична фаза, під час якої система кінестетичного та тактильного чуття, тобто рух і дотик, надсилає тілу інформацію про власне існування. Я відчуваю, як моя нога ступає, торкається землі, і я знаю, що ступив.
Остання фаза - поява свідомості всього тіла. Це вже умова, а не діяльність. Фаза пильності, коли контроль та спостереження за собою зливаються з клітинною свідомістю. Це не я сам рухаюсь, але я відчуваю рух, який відбувається всередині, і відображаю його.
Ситуація така, що клітини мають власний безпосередній досвід. З цих клітинних, нефільтрованих переживань виростають почуття, думки, пізнання та інтелект. Мозок останнім отримує інформацію і не раз спотворює її, обробляючи вхідний імпульс за фільтрами минулого досвіду чи очікувань. Таким чином, нефільтрований фокус на свідомості тіла забезпечує більш повне знання та розуміння, ніж звичайна свідомість. Свідомий танець відкриває двері для глибшого розуміння, більш прозорого простору зв’язків і зв’язків.
У свідомому танці - який, за їхніми словами, слід називати більш несвідомим, - так тіло веде, а розум відходить на другий план. Таким чином, наша поведінка, ролі, системи переконань або навіть травми легше виринають на поверхню, коли цензор сидить на маленькій лаві. Чим хтось досвідченіший, тим глибші шари вони можуть отримати через власний танець.
Це робить настільки ефективними школи танцювальної медитації, такі як Медицина рухів, які спрямовані на зцілення на міцній психологічній основі. Їх спільну мову можна узагальнити кількома короткими реченнями:
Тіло є носієм уваги.
Фізичне тіло, емоції та думка/уявна площина знаходяться в постійній взаємодії один з одним.
Наше тіло, постава та рухи відображають нашу історію життя, культуру та сучасний стан.
Коли ми вводимо тіло у вільний самовиражальний рух, поточні теми та схеми нашого життя стають очевидними.
Як тільки модель розкривається, ми вже можемо починати експериментувати з новими, різними шляхами, різними рішеннями, різними емоційними реакціями, і завдяки танцю ми можемо закріпити їх у пам’яті клітин.
Символи, створені в танці, мають вплив на нашу підсвідомість та інші складові нашого життя.
У танці ми вивчаємо інструменти, які потім можемо використовувати в інших сферах нашого життя.
Відмінності можна перераховувати довго. Вдома нам пощастило, що ми можемо вибирати з найрізноманітніших напрямків: 5Rhythm, SoulMotion, Movement Medicine - лише згадавши визнані школи, які працюють за міжнародними стандартами. На вибір також можуть впливати наші індивідуальні смаки та цілі. Органічний, цілющий підхід найсильніше представлений Руховою медициною. У цьому британському методі, крім традиційних інструментів сучасних танцювальних медитацій, з’являються знання природних народів про екстаз та змінені стани свідомості, а також деякі елементи зцілення в громаді. Таким чином, він унікально поєднує терапевтичні засоби сучасної психології зі знаннями шаманів. Безпечна, весела та розширена вправа, яка наближає вас до теперішнього моменту, усвідомлюючи особисті сили та відповідальність, яка з цим пов’язана.
Психологія мислення - це більше, ніж набір цікавих статей. Це не просто журнал. У цьому короткому анімаційному відео ви можете дізнатись, про що насправді йдеться в цій унікальній платформі!