Танець розслабляє нервову систему, підтримує серце, формує тіло та покращує настрій. Він ідеально підходить для нетренованих ентузіастів, які вирішили почати активний рух.
Ті, хто танцює, краще переживають стрес, кажуть любителі танців. Танець знижує гормони стресу (наприклад, кортизол) і полегшує певний вид болю, тоді як, поєднуючи витончені рухи і музику, здається, потрапляє в «інший вимір» і забуває про незручності в повсякденному житті. Повільний танець і повільна музика, ритм якої нижчий за частоту серцевих скорочень (70 ударів в хвилину) - вважається ідеальним у цьому контексті - цей рух розслабляє м’язи всього тіла, включаючи шию і плечі, одночасно розслабляючи душу разом з тілом. Більш ритмічний танцювальний рух, у свою чергу, забезпечує повний кровообіг і покращує стан серця - серце працює ефективніше, при меншій кількості ударів воно перекачує більше крові.
Танці - це ідеальне заняття фітнесом для нетренованих ентузіастів, які вирішили почати активні рухи. Його перевага - легкість і грайливість, тому він може залучити супротивників класичної форми у своє «поле тяжіння». Однак загальний ефект танцю рівноцінний - він стимулює всі групи м’язів і глибокі м’язи, розщеплює жир (особливо на животі та стегнах), постачає тканини киснем та зміцнює шкіру. Для деяких видів танцю, напр. фокстрот або сальса, також можуть отримати абсолютно тверду поставу. Однак танці також змушують до концентрації та швидшого прийняття рішень, чому сприяє необхідність зосередитися на швидкій послідовності кроків у зв'язку з іншими деталями руху та сприйняття музики.
Стандартні танці слід вибирати з акцентом на техніку, точні рухи та роботу ніг, а також - у випадку жінок - готовність керувати ними.
Сучасні танці вимагають почуття творчості, імпровізації та виразних рухів. Вони підходять для тих, хто хоче дати все від себе, танцюючи.
Еротичні латино-танці, такі як румба, танго, мамбо, ідеально підходять для завивки стегон і створення чуттєвої атмосфери.
Любителі іноземних культур, ймовірно, будуть зачаровані етнічними танцями, в яких костюми відіграють головну роль. Окремою главою є східний танець живота, який виник тисячоліття тому в Центральній Африці як "танець матерів". Однією з причин, чому танці живота стають все більш популярними серед європейців, є вражаючий костюм та аксесуари, які також охоплюють повніші пропорції та надають жінкам "відчуття східної елегантності". Однак головною причиною зацікавленості є цілюща дія танців живота, яка включає напр. полегшення болю в спині та суглобах, прискорення метаболізму, припливу крові до всіх органів та поліпшення гінекологічних та травних проблем, а також зняття емоційних блокад.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.
- Тренування на біговій доріжці проти спінінгу - Здорове розслаблення - Здоров’я
- Проблеми з травленням також негативно впливають на наші тренування - Здорове розслаблення - Здоров’я
- Качалка плавить жирові подушки, як біг, але більш щадна - Здорове розслаблення - Здоров’я
- Вивчайте гарячу ванну як замінник спорту Здорове розслаблення - Здоров’я
- Три великі помилки, які ми робимо після тренувань - Здорове розслаблення - Здоров’я