Реальність. Ідеальна процедура, менш нудна, ніж відвідування тренажерного залу для виконання повторюваних послідовностей. Перевага. Знімає стрес і покращує настрій

відмовитись

САНТО ДОМІНГО.-Танці - це один з найкращих варіантів для тих, хто хоче спалити калорії, придбані після Різдвяних свят, оскільки це вправи для серцево-судинної системи, які мають перевагу.

Оскільки це вправа з невеликим ударом, вказує Рауль Джеральдіно, директор школи Байлемос, суглоби не страждатимуть, крім того, що вони будуть дуже веселими і розслаблюючими.

Поясніть, що завдяки хорошому танцювальному заняттю, яке триває щонайменше 40 хвилин протягом декількох днів на тиждень, отримуються чудові результати, з тією користю, що, безумовно, це буде продовжено, тому що це дуже подобається.

"Якщо ви не знаєте, як танцювати або хочете вдосконалити свій танець, спалюючи калорії, ви знайдете в танцях ідеальну рутину, менш нудну, ніж відвідування тренажерного залу для виконання повторюваних послідовностей, і перш за все це набагато дешевше".

Інші причини, чому вам слід сприймати танці як режим вправ, говорить Джеральдіно, тому що «ви позбавляєтеся від стресу, м’язи в тонусі, ви покращуєте рівновагу та координацію. Ви навіть можете спалити до 400 калорій, оскільки один сеанс еквівалентний подорожі на п’ять миль. Це справді дивно! "

Наведіть як приклад, що танцюючи безе протягом години може спалити від 300 до 500 калорій. Його прискорений темп робить його одним з фаворитів, коли справа доходить до усунення жиру.

Посилаючись на сальсу, оскільки вона вимагає багатьох рухів, це вказує на те, що це один з улюблених ритмів спалювання калорій і що це дуже весело.

“За одну годину танцю ви можете втратити до 600 калорій. Його безперервні рухи стегнами і талією допомагають спалювати жир у цих областях поступово і послідовно ".

Ставлення та рішення

Щоб схуднути і мати завидне тіло, каже директор Бейлемоса, все, що вам потрібно - це мати настрій, щоб цього досягти.

Він додає: “Якщо ви маєте намір працювати руками, животом і ногами, почніть з того, щоб прийняти рішення одночасно розважитися і розслабитися, щоб спалити той жир, який так заважає.

Ще одна перевага танців полягає в тому, що він покращує настрій та фізичний стан. І чи є в танцях все це ".

Інші переваги полягають у тому, що він допомагає серцю залишатися сильним, збільшуючи частоту серцевих скорочень та покращуючи ємність легенів, бореться з хворобою Альцгеймера, збільшує пам’ять, знижує рівень холестерину та є протиотрутою проти остеопорозу.

В @bailemosrd викладаються 3 ритми, сальса, меренге та бачата в тому ж класі, на який відкриті реєстрації.

Вони розташовані на вулиці Ель Вергель №12, в Ель Вергель. 829-409-5200.