танець

Такі танці, як танці живота, можуть допомогти нам скинути і зберегти свою вагу. Серед переваг, які слід виділити:

  • Вони вправляють і тонізують всі м’язи ніг, сідниць і мало впливають на коліна і щиколотки. Поперек зміцнюється, що не тільки покращує поставу, але також запобігає стражданню від болю в попереку та проблем із спиною.

  • Ми не тільки робимо вправи на нижню частину тіла, але й зміцнюємо м’язи рук, оскільки ми повинні тримати руки піднятими довгий час.

  • Тренується область живота, що допомагає нашій травній системі. Також зміцнює і вдосконалює талію і стегна.

  • Танцюючи, ми можемо втратити приблизно 300 калорій на годину, залежно від інтенсивності танцю.

  • Це феноменальна вправа для майбутніх мам, оскільки вона зміцнює м’язи, що використовуються під час пологів. Танець настійно рекомендується для відновлення після пологів.

  • Зменшити стрес і поліпшити координацію.