Такі танці, як танці живота, можуть допомогти нам скинути і зберегти свою вагу. Серед переваг, які слід виділити:
- Вони вправляють і тонізують всі м’язи ніг, сідниць і мало впливають на коліна і щиколотки. Поперек зміцнюється, що не тільки покращує поставу, але також запобігає стражданню від болю в попереку та проблем із спиною.
- Ми не тільки робимо вправи на нижню частину тіла, але й зміцнюємо м’язи рук, оскільки ми повинні тримати руки піднятими довгий час.
- Тренується область живота, що допомагає нашій травній системі. Також зміцнює і вдосконалює талію і стегна.
- Танцюючи, ми можемо втратити приблизно 300 калорій на годину, залежно від інтенсивності танцю.
- Це феноменальна вправа для майбутніх мам, оскільки вона зміцнює м’язи, що використовуються під час пологів. Танець настійно рекомендується для відновлення після пологів.
- Зменшити стрес і поліпшити координацію.