Ви худнете, дієтуєте, але не важите кілограми і не падаєте? Ну що ти сьогодні випив? І вчора?

дієту

Ви чітко дотримуєтесь дієтичного меню, додаєте йому достатньо рухів, але число на шкалі не змінюється або зменшується лише дуже повільно, незважаючи на всі зусилля.

Спробуйте ще раз перевірити свій спосіб життя, який цього разу вам слід зосередити на питному режимі. Якщо воно регулярно містить алкоголь, ви виявили головного шкідника своїх зусиль.

Найбільша помилка - заміна їжі

Однією з перших порад, яку ви чуєте від дієтологів, є виключення всіх алкогольних напоїв. Це приховані пастки, сповнені калорій. Відмова - найпростіша частина дієти.

Не обов’язково дотримуватися складу меню, просто повністю обмежте їх, і це відразу позначиться на вазі. Люди, які їдуть сидіти куди-небудь на вихідних, це відчують найбільше, і тому їхній персонаж стає по-справжньому зайнятим.

Також проблематично випивати щодня невелику кількість алкоголю, що збільшить споживання калорій. Це не допоможе вам компенсувати кількість споживаної їжі, вживаючи її.

Ви не отримуєте необхідної енергії, поживних речовин і вітамінів від алкоголю. Коли ви відступаєте від впертості, ви позбавляєтеся від такої легкої пристрасті до пиття, тому це буде першим кроком до схуднення.

Це уповільнює обмін речовин

Крім кількості калорій, слід враховувати той факт, що алкоголь є явним сповільнювачем метаболізму.

Отже, навіть якщо ви тренуєтесь постійно і через це процес схуднення у вас добре починається, тоді після декількох чашок все гальмується, і вага взагалі не падає.

Зірки також були загублені

Цей трюк також використовують знаменитості на дієтах. Оскільки вони часто вживають алкоголь на вечірках, вони намагаються обмежити його випадковим вживанням, навіть раз на місяць, або, в кращому випадку, зовсім відмовитися від нього.

Цю ж тактику обрала Крістіна Хендрікс, завдяки якій вона стала стрункою і здоровою на вигляд жінкою. Окрім відмови від алкоголю, вона також додала регулярні фізичні вправи та їжу здоровішої їжі.

Порівняння алкоголю та їжі

Щоб краще зрозуміти, що спричиняє ваше невинне пиття, сидячи з друзями, подивіться, скільки калорій мають деякі алкогольні напої. Одна склянка часто має таке саме значення, як деякі важко засвоювані страви.