Танець жердині
Трубка, трубка! Звичайно, ви чули це на деяких зустрічах як жарт, як частину анімації чи навіть як тему деяких пісень, але за цим стоїть ціла історія ... це еротичний танець, що починається у нічних клубах і сьогодні «День» розглядається як загальновизнана форма вправ і може використовуватися як заняття аеробною гімнастикою. Визнані школи гімнастики додають цей танець як частину свого репертуару, тим самим збільшуючи його популярність, деякі також класифікують його як виконавське мистецтво.

Як танець, полюсний танець дуже цікавий і сексуальний, а як вправа дуже хороший для тонізування м’язів та підтримки фізичної форми.
Ви отримуєте задоволення, поки ваше тіло зміцнюється, а ваша самооцінка зростає. Все тіло працює в координації та силі. Вам не потрібно знати, як танцювати, це для всіх людей, незалежно від професії, віку чи ваги. Це не вульгарний танець, це спосіб самовиразитися, почуватися і виглядати краще.

Користь для здоров'я…

  1. Покращує загальну фігуру оскільки це вправа, яка працює на всі м’язи тіла.
  2. Поліпшує здоров’я шкіри.
  3. Сприяє виведенню токсинів.
  4. Збільшує серцеву, легеневу та кровоносну здатність, зменшуючи коронарний ризик, зміцнюючи імунну систему та збільшуючи енергію.
  5. Уникайте затримки рідини.
  6. Покращує венозне повернення, уникаючи варикозу і утворення павутинних вен на ногах.
  7. Допомагає схуднути, оскільки стимулює обмін речовин та сприяє споживанню кисню, необхідного для ефективного засвоєння поживних речовин та спалювання зайвого жиру.
  8. Стимулює вироблення ендорфінів, що допомагає зняти стрес, втому, тугу та депресію.
  9. Це сприяє виробленню серотоніну, речовини, яка сприяє розслабленню, допомагаючи тим самим регулювати сон.
  10. Рух за допомогою сили тяжіння запобігає декальцифікації, тому ця вправа запобігає остеопорозу.

Вправи та процедури в танці на жердині включають різні типи вправ, повороти, підйоми, деякі танцювальні кроки, а іноді і роботу на підлозі. Тож його можна класифікувати як змішану вправу, що поєднує як силу, так і серцево-судинну роботу. Корисно спалювати жир, а особливо формувати своє тіло та працювати м’язами.

Танець на жердині вимагає практики, але це не означає, що ви повинні починати займатися цим з 5 років, щоб мати змогу його опанувати, це заняття, яке ви можете почати займатися у зрілому віці і мати очікування, які вам подобаються. Досягнення руху - це виклик, який при досягненні допомагає підвищити вашу самооцінку.
Деякі жінки практикують це, щоб відновити та відновити свою чуттєвість, відчуваючи здатність дотримуватися однієї з цих процедур, корисно почувати себе добре.

Бібліографічні посилання

  • http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/tendencia/157455/pole-dance-ejercicio-sexy-actividad-fisica-femenina-quema-calorias-flexibilidad-tonicidad-diversion/
  • http://www.poledancechool.com.mx/

Тип публікації: Коментовані статті

Професійна довідка NutricionSAS